2020年最受欢迎宝宝英文名！Sophia蝉联11年冠军、Karen被万人唾弃？
无论你是新手爸妈还是老鸟爸妈，对「包巾」这个名词一定不陌生。很多人都误以为包巾只有保暖的作用，却不知道包巾也有促进成长发育、稳定情绪的功能。彰化基督教医院儿童职能治疗师林怡儒详解「包巾」对婴儿的5大好处，以及错误的７种使用方式！
包巾5大好处 让宝宝安心睡、健康长！
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1.调节体温、帮助保暖
1岁以下的婴儿调节体温的能力尚未成熟，无法像成人快速因应外界温度的变化。包巾可以帮助宝宝的身体调节体温，同时达到保暖的效果。
2.提升睡眠品质
包巾可以限制身体动作的幅度，让新生儿不至于被自己「踢脚」、「抖手」、「挥手」等反射动作吓醒啼哭。
3.整合触觉及本体觉刺激
当触觉和本体觉被刺激，大脑会将这些感觉组织起来。宝宝可以透过整理这些感觉，认识并学习控制自己的身体，进而促进感官及认知发育。
4.稳定情绪、建立安全感
包巾的覆盖，能让宝宝产生像回到妈妈子宫的熟悉感，有助于稳定情绪、建立安全感。
5.促进肌肉骨骼成长发育
包巾会给予肌肉和关节持续而稳定的压力，这种适度的压力能够刺激宝宝的肌肉骨骼成长发育。
Tips：
肠绞痛的宝宝往往具有高需求、高敏感的特质。包巾调节体温、促进睡眠、刺激触觉及本体觉的特性可以有效改善肠绞痛的问题。
不同成长阶段，怎么用包巾？
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0～3个月：包裹全身
这个阶段的宝宝时常会被自己的反射动作吓到，包包巾时必须顺着身体形状将宝宝的手、脚（包含脚底）整个包裹起来，但要记得不要包太紧，尤其是脚底一定要留一个手掌的空间，让宝宝的小脚ㄚ可以自由活动。
0～3个月：包巾使用步骤
Step1.将包巾转成菱形放在平台上，上方边角折下来变成倒三角形。
Step2.将宝宝放在包巾上，让包巾上方的直线与宝宝的肩膀平行。
Step3.一手固定宝宝左手，一手抓住包巾右边边角，往左包住宝宝的肩膀。
Step4.扶住宝宝的肩膀让他轻轻转身，将包巾多余的部分顺势塞进宝宝的身体下方。
Step5.在宝宝的脚底留一个手掌的宽度，再将多余的布往上折。
Step6.一手固定宝宝右手，一手抓住包巾左边边角，往右包住宝宝的肩膀。
Step7.扶住宝宝的肩膀让他轻轻转身，将包巾多余的部分顺势塞进宝宝的身体下方。
Step8.最后用腰带或弹性绑带将包巾固定在宝宝身上，就完成啦！
附注：步骤中提到有关宝宝的部分，都是「宝宝身体朝向的方向」，提到包巾的部分，则是大人使用包巾的方向。
4～6个月：露出手脚
4个月以后的宝宝逐渐会做出抬头、翻身、踢脚等自主动作，白天应该让宝宝自由活动，晚上再视需求用包巾安抚。使用时应将包巾折成长条状放在宝宝的腋下左右包裹，让宝宝的手脚可以露出来自由活动。
7大包巾错误使用方式 用错恐致命！
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错误1：把脚拉直再包紧→影响髋关节发育
硬把脚拉直再包紧会导致股骨和髋臼窝无法契合，影响髋关节发育，长期下来甚至有可能让髋关节脱臼。
错误2：包太鬆→宝宝的身体无法获得支撑
包巾包得不够紧，无法达到适度的压力让宝宝获得安全感、促进身体成长发育、刺激触觉和本体觉，且包巾太鬆会让宝宝的身体无法获得支撑。
错误3：包太紧→影响呼吸及食慾
人体内的横膈膜会随着呼吸节奏自然上升下降，当横膈膜受到压迫无法顺利移动，呼吸就会不顺畅。此外，腹部被压迫也会影响食慾。
错误4：包太高→增加婴儿猝死症风险
如果包巾遮住口鼻又裹得比较紧，宝宝有可能因此窒息，增加婴儿猝死症的风险。
错误5：使用时间过长→影响肌肉骨骼发育
俗话说「要活就要动」，长期限制肢体活动会让成长初期的婴儿肌肉骨骼逐渐萎缩，影响发育。
错误6：材质太粗太厚→引发过敏、湿疹
成人毛巾的纤维比较粗，容易让宝宝的皮肤泛红过敏。包巾太厚或不透气则会引发湿疹或过敏反应。
错误7：只用包巾安抚→养成依赖性
只用包巾安抚会让宝宝对环境的适应力变差，甚至形成戒断效应。平常最好多用一些不同方法来安抚宝宝，让宝宝尝试不同的感觉刺激。
Tips：第一次买包巾，最好选择简单、容易上手的款式，材质以柔软有弹性、透气轻薄、亲肤的为主，表面儘量不要有釦子或别针。配合不同季节，可以準备一薄一厚两种款式。林怡儒强调，包巾的样式再好看，都不如宝宝包起来舒服重要，购买前一定要先让宝宝试包再决定。
安抚宝宝 更重要的是照顾者的情绪
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许多新手父母时常会疑惑：「为什么宝宝在我怀里总是哭闹不休，一到护理师手中就安静下来？」振兴医院护理长萧慧珠解释，大人紧张慌乱的情绪，孩子也会被感染而焦躁不安。安抚宝宝的时候，无论是用包巾或其他方法，都要让情绪保持平和。
帮助宝宝稳定情绪 还可以这样做
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1.多抚摸、拥抱、轻轻拉动宝宝的手脚。
2.将宝宝的双手、双脚相互摩擦。
3.让宝宝玩不同材质形状的摇铃、布书或固齿器。
4.洗澡时用小方巾或浴刷来回擦拭、轻刷宝宝的皮肤。
5.洗完澡用浴巾将宝宝包起来，隔着浴巾反覆抱紧、鬆开。
Tips：抱紧、鬆开的动作可以形成「深触觉」，让宝宝的情绪趋于稳定。
包巾要用得对 更要用得巧！
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1.包巾的功用主要是模拟子宫环境，营造「环抱」的感觉让宝宝产生安全感，保暖只是附加功能。
2.包包巾时应该顺着宝宝原本的姿势包，不需要让宝宝「立正站好」。
3.如果宝宝比较好动，可以用蝶型包巾或睡袋型包巾。否则宝宝不停动来动去，很容易被包巾覆盖口鼻。
3.安抚哭闹的宝宝时，不要上下抖动或摇晃，只要轻轻律动身体就可以了。
宝宝半夜哭闹 快速包包巾安抚步骤
step1 将宝宝放在包巾上，让宝宝的肩膀与包巾上方直线平行。
step2 将宝宝的左手贴近身体，抓住包巾右方边角往左包裹。
step3 将宝宝的右手贴近身体，抓住包巾左方边角往右包裹。
step4 将宝宝包裹成「茧形」、确认宝宝的身体被完整包覆。
step5 抱起宝宝贴近胸口，轻拍宝宝背部轻轻律动身体。
【延伸阅读】
0～1岁婴儿衣物怎么买？10种类款式、特色、穿着眉角一次搞懂！
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