孩子生气时扯头髮、撞墙壁怎么办？3步骤引导孩子用安全的方式生气
当了爸妈后，我们每天都觉得疲惫、睡不饱。孩子不管何时起床我们也就得跟着起床，忙碌的陪玩、照顾，孩子睡后我们也把握难得的自由时光捨不得睡。你有算过，在小孩出生后的头一年，你少睡了几个小时吗？
根据Sleep Junkie的数据，新手爸妈在生小孩前，有68%都能达到睡眠7小时的健康标準，但小孩出生后的头一年，大部分的父母睡眠时间仅剩4～5小时，只有10%的父母能每晚睡足7小时。
如果你家里只有一个新生儿，那么你平均会少睡109分钟，相当于1个半小时；如果你是生双胞胎或是家里有两个婴幼儿，睡眠时间就少了218分钟，差不多3个多小时！
为什么不睡觉？
在小孩真正睡过夜前，父母的睡眠时间可能会一直被中断，像是半夜睡眠转换不顺利、肚子饿要喝奶、或是新生儿皮肤娇嫩需要时常换尿布，甚至日夜颠倒、就是不想睡，想在半夜凌晨3点找人陪玩。
遇到这种时候，父母在万分疲惫下，唯一能做的就是试图再重新哄睡。Sleep Junkie的也同时记录到，父母平均每天都花上5小时25分钟在哄小孩睡觉……最有效率的哄睡方式是轻拍，平均只要24分钟；最费力的餵奶，要花1小时46分钟。真的太累了啦！
source:Benson Lin
但各位父母请放心！这段过渡期迟早会度过的。孩子们迟早有一天会不需要夜奶、睡眠週期逐渐拉长、不会夜醒、睡前也不需要人哄睡……如果想早点解脱，也可以试试以下3个方法：
早上多晒太阳
即使是新生儿，也要多让孩子晒晒太阳。毕竟小宝宝在妈妈肚子里时，有长达10个月的时间都处于一片黑暗之中，没什么日夜之分；但晨光有助于孩子分泌褪黑激素，帮助他们在晚上好眠，改善日夜颠倒的状况。
建立规律作息
先观察小孩的吃、睡的频率，再因应孩子的需求规划出适合全家的作息表，有了预期心理后，父母照顾起来就不会那么累，同时小婴儿也会逐渐了解：什么时间该做什么事，就算是半夜清醒了，也不会想要一直找人陪玩，而是知道现在是睡觉时间，要乖乖睡觉。
建立睡眠仪式
帮孩子培养舒服、宜人的睡眠仪式，有助于培养孩子睡意，像是洗个舒服的温水澡、擦乳液按摩、刷牙、唸故事，都会让孩子的心逐渐平稳下来，而且他们也会知道做完这些事后就是睡眠时间，不可以再玩了。
source:小巴舒婷
除此之外，为了让自己保持精神，父母也可以试着饶过自己、放下手边的杂事，在孩子睡觉后也跟着睡，补充睡眠。虽然一开始会很难，毕竟我们的生理时钟就是不适合在早上睡觉，或是脑袋中总是有许许多多的待办事项。但长期缺乏睡眠的容易导致反应迟钝、影响健康跟情绪，因此妞编辑建议：「有空能睡的时候就睡吧！」
Source: Sleep Junkie
你不孤单！你担心的、伤心的、焦虑的我们都懂。
快来加入私密社团「妈妈妞真心话」，一个属于妈妈们的交流小天地～
有关孩子生气时扯头髮、撞墙壁怎么办？3步骤引导孩子用安全的方式生气的更多相关文章
- 台北怎么逛最chill？5间人气「文青选物店」推荐，日常又独特的小物都在这！ - 2
绝景、美食、温泉等，日本最北端的北海道有许多令人心动的冬季观光活动！其中，应该有许多朋友是专程来北海道参加雪祭或冰祭的吧？本次我们整理了札幌的札幌雪祭以及道央、道北、道南、道东四个地区在寒冷季节值得参加的活动，在北海道的冬季旅行中，一定能找到您想要体验的活动！ ※本文中出现的所有资讯皆为2023年10月撰写时的资讯，最新的活动资讯请事先在官方网站等处确认。 北海道冬季平均气温以及推荐的穿着北海道到了12月，许多地区的月平均气温会降到冰点以下，且寒冷的天气会一直持续到3月。从10月下旬开始，道内各地开始观测到初雪（在2022年10月底左右，道央地区的倶知安观测到了初雪）。札幌和小樽等中心地区
- 不只巴克球！3类「常见的危险玩具」有可能伤害到孩子，挑选玩具5个重点快笔记！ - 2
好不容易度过上週的寒流，没想到又有一波冷气团来报到！根据气象局资料显示，跨年夜将再有一波冷空气南下，目前预报强度不排除有机会达冷气团等级。面对如此寒冷的天气，爸妈该如何为自己，也为宝宝做好保暖工作呢？ 人类为恆温动物，当周遭环境产生温度变化时，人体须保持恆定温定温度维持细胞及各器官正常运作。而近期气温骤降，天气渐冷，对于从事户外或室内低温工作者，更容易造成健康伤害或促发疾病。提醒爸妈，为孩子做好保暖的同时，也别忘了自己！ 宝宝外出、洗澡、睡觉该如何做好保暖工作？有些爸妈每日必须带孩子到保姆或爷爷奶奶家，外出时，专家建议，3个月以下的宝宝，身上衣物可再加条厚的棉长裤，和棉质或羽绒外套。而3个
- 「新北伤害事件」让父母心惶惶，「迁学区」是必要？事件影响孩子担心受怕怎么办？ - 2
前阵子孩子误吞巴克球的新闻让人心惶惶，但其实巴克球在很多年前就被列入危险玩具之一，已有很多误吞的事件，并不适合年纪太小的小孩独自把玩哦！除了巴克球，还有一些玩具存在着风险，该注意些什么？如何避免危险？就让妞编辑来告诉妞妞～ 认识安全标章首先我们先来认识安全标章，这些标章从上到下、从左到右分别是燕尾检验标识、台湾ST安全标誌、日本ST安全标誌、美国ASTM标誌、欧盟CE标誌，这些标章代表玩具通过各国的安全检验。以台湾来说，检验项目有玩具材质的耐燃性、有没有重金属残留或塑化剂超标、是否有尖锐处或金属线等危险构造，电池马达是否完好、生菌数是否过高、标示是否清楚正确...等。 危险玩具类型1.
- 《我推的孩子》真人版5选角曝光！「斋藤飞鸟」化身星野爱、阿奎亚＆露比选角颜值在线 - 2
去年Netflix一连带来《浪漫速成班》、《黑暗荣耀2》、《坏妈妈》、《绝世网红》、《假面女郎》、《芭蕾复仇曲》、《精神病房也会迎来清晨》等多部好剧，2024年也不遑多让，爆米花小姐特别整理「2024Netflix韩剧/电影/影集35部推荐」！（2024年韩剧推荐必看清单） 2024Netflix推荐韩剧/电影/影集1.《京城怪物：第2部》开播日：1/5朴叙俊、韩韶禧主演的韩剧《京城怪物：第 2 部》，讲述1945年京城正值严峻的殖民时期，金钰堂主人「张泰尚」和密探「尹采玉」奋力生存，齐心面对因人类贪念诞生的怪物，第一季停在曝光怪物真面目，就是日本创造出来用来对抗敌国的「战争武器」，怪物正是
- 生育率全球下滑，究竟是怎么回事？ - 2
最近妞编辑看到一个超有趣心测「公主VS女王」，只要简单的5道题目就可以快速分辨出女孩们潜在性格公主还是女王？甚至连食物喜好都会被揭露！不管妳是生性天真烂漫的甜萌公主还是气场十足的高冷女王，心测完通通都藏不住啦XDDDD #「公主VS女王」心测简单5道题～女孩们凭直觉选出妳的答案吧！ 1.觉得自己的个性更像是？・慵懒高贵的小猫咪➞请回答问题2・活泼好动的小狗狗➞请回答问题32.工作中更在乎的是？・经验累积和个人成就感 ➞A・和同事的人际关係➞请回答问题43.旅游前发现约好的朋友临时不能去，妳会？・不受影响，自己一人也能旅游➞请回答问题5・觉得被放鸽子，心情超不爽 ➞B4.吃早餐时喜欢搭配？・提神
- 2023动漫迷必收6大画集！《我推的孩子》插画集、《葬送的芙莉莲》公式专集激推 - 2
时间会流逝，但不论你付出过什么都会留下经验。一起来听听占星老师「Aprilette」教我们如何面对吧！ Top1.金牛座最近的妳除了人缘相当不错之外，妳也对于他人怀有足够的好奇心。不仅能够在社交的同时拿出放鬆的自己，妳也有机会享受到认识新朋友的乐趣。 女巫饼乾：就算妳并没有很刻意想要拓展自己的社交圈，妳也会察觉有些人很主动地表达对妳的关心或好奇。 疗癒香草：洛神花 Top2.双子座妳的生活中颇有富贵险中求的气氛，所有的福气或利益都潜藏在棘手或困难的问题之后。必要时刻厚着脸皮去向人求助是很重要的练习，毕竟期望自己能单枪匹马地做到所有的事情其实是一种对自己的苛求呢。 女巫饼乾：妳所经历的
- 孩子送托前爸妈必做3準备！家长也有分离焦虑？与托婴中心老师该如何沟通？ - 2
粉红十月国际乳癌防治关怀月最早由美国癌症协会所发起，目的是唤醒女性对于乳癌的重视，根据国民健康署109年癌症登记资料及卫生福利部111年死因统计显示，乳癌是我国女性癌症发生率第1位及死亡率第3位，女性终其一生每10人就有1人可能罹患乳癌，乳癌发生高峰为45岁至69岁。 乳癌常见五大错误迷思有些女性对乳癌有错误的迷思，往往造成乳癌防治的延误，奇美医疗财团法人奇美医院乳房外科主治医师王文庆就提醒，以下乳癌五大错误迷思，女性朋友们一定要破解： 迷思一：胸部越大，得乳癌机率越高有些患者会问说：「为什么我胸部那么小，也会得到乳癌？」许多人以为胸部越大，得到乳癌的机会就越多，其实这是一个假象！不是说
- 2023年Google动漫热搜榜单！《我推的孩子》夺冠、《蓝色监狱》冲到第2 - 2
从选秀节目《菱格世代DD52》脱颖而出的女团PINKFUN，由「容容、心平、朵莉、圣恩、Nicole、巧瑜、珮含、以芯」8位女孩组成，从2020年的单曲〈粉红炸弹〉开始，PINKFUN正式以青春可爱、正能量的新气象走进演艺圈，本篇妞编辑特别邀请「PINKFUN」与妞妞们大谈女团真心话、爆料成员间的真实互动，妞妞们快一起来看看吧！（7组台湾新生代团体推荐） 「不失表演初心，持续成长进化」「以往的PINKFUN甜美可爱，现在女孩们都长大成熟了许多」PINKFUN三年前自选秀节目《菱格世代DD52》发迹出道，也于同年推出首波专辑《粉红炸弹BOMBERS》，过去曾因疫情的影响，半年尚未接到商演活动
- ZARA宣布进攻美髮圈！以「头髮的化妆品」为设计，首波推出金色髮胶、喷雾超时髦 - 2
精品品牌透过服装、秀场等形式向大众展示了自身想传达理念，其中「生活风格」亦是品牌的灵魂所在！近年来有不少精品相继推出结合「概念店＋咖啡厅」的複合型营运模式，没有什么比血拼完到咖啡厅休息更愉悦的了～妞编辑整理了台湾4间必去精品「複合式咖啡厅」，一起沈浸在这些品牌带来的轻奢生活体验中！ 台湾「精品複合式咖啡厅」推荐1.CaféKitsunésource:CaféKitsuné提供今年4月于台北信义区BELLAVITA正式开幕的CaféKitsuné来自巴黎品牌日法混血小狐狸「Maison Kitsuné」，由法国音乐文化与派对推手GildasLoaëc以及成长于巴黎的日本音乐潮流风格人物Masa
- 2023日本雅虎热搜关键字公开！大谷翔平夺大赏、《我推的孩子》夺动漫第一 - 2
检讨有助于日后改善，但后悔没有任何意义。一起来听听占星老师「Aprilette」教我们如何面对吧！ Top1.摩羯座透过他人的经验分享，妳也许会觉得受益良多，也在这样的基础上回头检视自己可能需要调整或反省的地方。妳也认为学习某些技艺仅凭自己的摸索非常缓慢，有他人的指引会比较有效率。 女巫饼乾：经过一段时间的自学或探索，妳接下来可能会考虑参与课程或接受训练，让自己期望进步的地方能够更加快速地成长。 疗癒香草：苦橙叶 Top2.双鱼座由于妳的野心很大，也许妳把自己的行程排得很满，导致现在有些疲累或时间安排上动弹不得。但妳也许会因此感到充实与满足，觉得自己能坚持下来也是值得为自己感到骄傲的