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爸妈当心！YouTube儿童频道诡异影片吃镜子、高跟鞋「ElsaGate」再现

妞新闻 2023-07-08 原文

许多夫妻会认为两人时常聊工作的状况，或是孩子的教养，偶尔还会发洩一下情绪，不就是在沟通了吗？在谈话的技巧上，似乎没有特别需要注意的地方；然而，真正的沟通并非只是闲话家常，而是当冲突发生时，双方能正确传达与接收彼此的心意、将问题逐一解决的能力。

 

美国知名心理知识网站「重点心理（PsychCentral）」归纳出4种最容易在无意间踩到对方地雷的沟通模式，同时也提供如何及早避免冲突发生的方法：

 

错误1 急着表达回应

source:pexels

倾听另一半表达意见时，我们常会急着表示说：「我知道了」、「我听到了」、「你说什么我全都明白」。不过，这往往会让对方觉得你根本没在听他说话，甚至不想知道他／她在想些什么，因此很容易就发生冲突。事实上，当双方沟通的时候，话语上的理解程度是由对方来判断，我们无权决定对方要怎么想；这就是为什么学习倾听与确认对方的想法、感受和经验来得这么重要。

 

 

 

错误2 语气带着要求

如果你真的是想为对方所作的一切表示由衷的感谢，那么就别老在句子后面加上但书，像是：「谢谢你今天洗碗，『但』，要是你能每天都这样就好了。」你可以试着用「而且」来取代，像是：「谢谢你今天帮忙洗碗，『而且』昨天也是你洗的，真是太好了！」虽然内容没有太大的差异，但语气上却有着相当大的不同，不只听起来和缓许多，同时也表达了欣赏与感谢之意。

 

 


错误3 下意识自我防卫

source:pexels

当话语内容充满的敌意时，很容易就会让人武装或维护起自己，像是当对方抱怨家事做不完，你就会下意识的开始计算上周你做了几件家事；又或是对方询问你怎么会忘记要跟家长一起吃饭，你就会认为他为什么不早点提醒你；对于这类型的状况，解决的方法其实很简单，第一步就是先不要急着反应，我们可以试着深呼吸、喘口气，然后让对方知道你需要一点时间冷静才能继续对话，然后思考一下为什么我们会不自觉的武装起自己？同时，想想自己还能多分担些什么？釐清自我情绪的爆点以及能耐之后，才再进行下一步的沟通。

 

 

 

错误4 批评挑剔对方

你是否也曾说过像是：「你不知道你在说什么！你实在太不可理喻了！你太敏感了！我不敢相信这一点小事会碍到你！」这些用语只会让对方心里受挫、备感羞辱，并剥夺两人之间理性沟通的能力；想要改善的话，你就必须站在对方的角度思考，试着了解对方心里真正的想法，并保持专注聆听，而不是挑对方的语病找碴。

 

另外，多尝试以朋友的角度聆听，而不是像律师那样辩论，且务必谨记以下4大「不要」：不要人身攻击、不要直呼名讳、不要旧事重提、不要提出离婚，毕竟「理解对方」绝对比「赢过对方」更能有效改善彼此的关係。

 

 

 

本篇文章由『亲子天下』授权刊登，未经同意禁止转载。

 

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