奇怪...明明每天都有洗头,但头髮还是油腻扁塌,不仅显没精神,还可能被误会卫生习惯是不是没很好?!有洗头是一回事,有没有洗对才是重点!皮肤科吴明颖医师要来分享正确洗头的方式,让头皮维持乾净清爽,自己感觉舒服,也不怕给别人留下坏印象!
为什么头皮会狂出油?

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头皮和脸皮其实是同一张皮,就像有些人的脸很容易出油一样,头皮出油旺盛的人,主要还是跟本身的体质有关,也就是皮脂分泌旺盛,其他也会受到贺尔蒙、饮食习惯影响。吴明颖医师建议,如果头皮很容易出油的人,最好能减少摄取高GI的食物,像是蛋糕、巧克力、珍珠奶茶等,会让出油量增加。
到底需不需要天天洗头?

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很多人常会问,到底需不需要天天洗头?天天洗头会不会造成头皮更油腻?吴明颖医师回覆,洗头的频率主要还是看个人的习惯和出油状况,但可以告诉妞妞们,天天洗头并不会造成头皮更容易出油喔!
如何挑选适合的洗髮精?

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想把头皮洗乾净,得先挑对合适的洗髮产品,建议依照头皮的特性来挑选。如果是油性头皮的妞妞,建议选择质地是透明状质地的洗髮精,如果是乾性头皮的话,就可以挑选滋润度较高的乳状洗髮精。此外,吴明颖医师提醒,现在市面上有许多标榜药性、去屑成分的洗髮产品,这类产品建议一週使用1~2次即可,不要天天使用。
正确洗头方式1用指腹非指尖
妞妞们平常都怎么洗头呢?吴明颖医师提醒,洗头时应该要用「指腹」,而不是指尖,针对头皮特别搔痒的区域,也不要用指尖去搔抓,容易会在头皮留下一些表浅的伤口。
正确洗头方式2先起泡再抹头皮
洗头时是透过界面活性剂去带走头皮的髒污油脂,建议在洗头前,先取适量的洗髮产品在掌心做起泡动作,再抹在头皮上进行清洁,洗头时也尽量不要在头皮上停留超过5分钟,避免造成过度的清洁。
正确洗头方式3用温水清洗
平常在清洁油腻碗盘时,用热水可以带走油污,但在洗头时可千万不能这样做!头皮需要细心的呵护,建议洗头时使用40度以下的水温来洗头、洗澡。
其实,好好洗头真的没那么难,只要挑选合适的洗髮精,搭配正确的洗头方式,就能维护髮肌的健康,妞妞们学起来了吗?
皮肤科 吴明颖医师

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现职林口长庚医院皮肤部主治医师、桃园长庚医院医学美容中心 主治医师、长庚诊所医学美容科主治医师。专长:一般皮肤病症如溼疹、青春痘、荨麻疹、皮肤感染病症 。美容治疗如果酸换肤、钻石微雕、超音波左旋维他命C导入、色素斑雷射、净肤雷射、除痣雷射、微血管雷射、除毛雷射、青春痘疤治疗、飞梭雷射、磨皮雷射、脉冲光、电波拉皮、肉毒桿菌注射、玻尿酸注射、皮肤化妆品谘询。想知道更多关于肌肤保养相关资讯,妞妞们可以追蹤皮肤科 吴明颖医师,或是IG (muni_woo)
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