4位「素食主义饮食」韩星介绍懒人包！李孝利为毛小孩不吃肉、李荷妮吃蔬食长达12年
人家都说头髮是女人的第二生命，当开始冒出白髮、失去光泽时，整个人也会显得有老态！今年54岁的女星伊能静，仍拥有一头乌黑秀髮，常有粉丝敲碗问：到底有没有白髮？本人亲自在小红书回应：「多少都会有一点」但现在做了很多努力，都是为了衰老的更健康、更优雅，更大方公开自己的私下养髮秘诀！
伊能静养髮秘诀1梳子按摩头皮
source:伊能静＠小红书
伊能静分享头皮和脸皮是同张皮，按摩头皮，就像平常在保养脸皮一样重要。她自己特别喜欢用气垫梳来按摩头皮，每天早上起床、洗头的时候，就使用按摩梳贴着头皮按摩，能帮助毛囊健康发育、促进头皮循环代谢，让生长出的头髮更强韧，头髮也会更有光泽。
伊能静养髮秘诀2尖尾梳梳顺髮尾
source:伊能静＠小红书
如果像伊能静留着长头髮的妞妞，髮尾的地方特别容易打结，千万不用手硬拉扯，容易造成髮丝断裂。因为大把的梳子比较难梳髮尾，伊能静自己会準备一支小梳，可以针对髮尾的地方来梳理，让头髮变得柔顺、不毛躁，又不用担心会产生拉扯。
伊能静养髮秘诀3护髮油修护髮丝
source:伊能静＠小红书
想要头髮柔顺有光泽，日常的护髮保养也不能少！伊能静分享自己平常会在洗完头髮，还在微湿的状态下使用护髮油，先取适量在掌心上，搓热后从髮尾开始涂抹，接着再往上到髮中，最后再把头髮吹乾。伊能静补充说明，通常护髮油会使用两次，湿髮时用是增加滋润度，吹整时不容易打结，等头髮吹乾后，再涂抹一次，由上往下顺滑，可以让头髮看起来更柔顺有光泽。
伊能静养髮秘诀4养成放鬆身心习惯
source:伊能静＠小红书
伊能静分享自己没有染髮、烫髮，虽然会有白头髮，但不全然是年龄问题。她认为很多人压力大、生活习惯造成白髮提早生成，所以一定要养成能放鬆身心的习惯，平常她会泡澡、运动、静心调养，不管做什么事都用一种平静的心态看待，尽量不涉入情绪，人说急的一夜白髮，可见情绪多影响状态。
伊能静养髮秘诀5每天一杯黑芝麻黑豆粉
source:伊能静＠小红书
除了透过外在的保养外，内在的饮食调理也很重要！伊能静透露自己每天一杯黑芝麻黑豆粉，用黄耆、党蔘、枸杞、红枣煮成水，一天500CC，零食可以吃樱桃、补铁的软糖，她自己也很爱喝菠菜猪肝汤，生理期前后一定喝红糖煮鸡蛋之类的糖水，无时无刻都爱自己。
伊能静特别提醒，身体是一个精密的综合体，心里会让生理跟着出现状况，缺少营养也会反映在外在方面，外调内痒，心身安稳很重要，大家都要好好照顾自己喔！
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