热衷于三铁运动的女星贾永婕,疫情期间热心协助捐赠许多医疗物资,还被封为「防疫女神」,今年48岁的她,育有两女一子,仍维持在很好的状态。这次受邀出席佐登妮丝「龙血超微修护系列」发表会,不藏私来跟妞妞们分享自己的保养秘诀!
贾永婕保养秘诀1出门做好防晒

source:贾永婕的跑跳人生@FACEBOOK
喜欢三铁运动的贾永婕,虽然不追求白皙肤色,但她很重视肌肤的抗老,从女儿们还小时就不断的教育分享防晒的重要性:「没擦防晒就像没穿衣服,是绝对不可以出门的!」她自己只要外出,特别是要长时间在户外活动,一定会做好防晒,即使没太阳也一样,会挑选SPF50、PA+++以上的防晒係数,且质地要轻盈不厚重的,每几个小时还会补擦。
贾永婕保养秘诀2晚上加强修护

source:佐登妮丝提供
本身肌肤偏乾性,贾永婕表示因为自己生活很忙碌,挑选产品时最重视的就是成分和修护力,白天做好防晒,晚上加强修护,像是佐登妮丝的龙血系列产品,有花青素、维他命E成分,自己就被修护力惊豔到,很推荐大家可以试试「龙血超微修护精华」,夏天用起来既足够保湿,又不会油腻。她还补充分享,不管擦什么保养品,手法一定是由下往上,还会搭配一些简单的穴道按摩,特别是早上起来可以让脸变小一点。
贾永婕保养秘诀3挑选好油吃

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很多女生会闻「油」色变,认为油会让自己发胖,但这是不对的观念!贾永婕表示自己的饮食习惯都偏好清淡、乾净,烹调也会尽量保留食物的原味,像是日本料理,鱼的话就是清蒸、煎。吃东西最在意的是「油」,她认为好的油对身体是有助益的,反之,如果吃到不好的油,损害是很大的,加上自己天生对于味道是很有灵敏度的,吃得出是不是好的油,这也跟长期以来都吃很乾净有影响,身体的机制会很自然的反应。
贾永婕保养秘诀4澱粉要慎选

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身为三宝妈一直维持匀称好身材,她透露除了靠运动外,平常也很注重饮食,像是澱粉都会吃,但会精挑原型的澱粉为主,像是地瓜、黑米、南瓜、紫米,其他的像是麵条也可以吃,但就不会选择炒麵、油麵这种。
贾永婕保养秘诀5不要侧睡

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贾永婕透露其实自己很习惯侧睡,但后来发现侧睡真的会长皱纹!虽然睡觉前都会提醒自己要正躺,但睡着后就很难控制,为了矫正自己的睡觉习惯,还特别买了一颗可以正躺的枕头,有感分享正躺才能让身体真正的放鬆,侧睡会让一边的肌肉很紧绷。
贾永婕保养秘诀6美食吃得刚好就好

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「美食一定要吃,因为它会让你很快乐!但要吃得刚刚好,过多了又会让你不快乐」虽然平常饮食清淡,但仍追求要吃美食的贾永婕,她分享自己平常吃大餐的秘诀,像是如果知道当天晚上要吃大餐,那中午就会克制点食量,隔天起床发现自己可能有水肿了,就会跑步15~20分钟,透过排汗启动代谢,而且一定要多喝水,帮助身体排水。
贾永婕保养秘诀7多喝水消水肿

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很多女生担心会水肿,都不太敢喝水,贾永婕表示这是错误的观念!当身体水肿时,反而要多喝水,让毒素和多余的水分排出来,也就是喝水、尿尿这样的循环。有时候比较认真时,她还会喝柠檬水,拿一个玻璃杯(不要用塑胶会侵蚀)挤一颗柠檬汁,加入微温的水(不要过热喔!),在早上分批喝掉,柠檬还能补充维生素C,但记得不要空腹时喝喔!
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