上班族常常因为工作繁忙而懒得去健身房运动，但许多人为了维持体态，开始选择在家里健身，反而掀起一波居家运动的热潮！如果妞妞们也想实施却不知道从何开始的话，这次妞编辑特地找了10支YouTube居家健身影片，无论是运动新手或是想增进自己肌肉的妞妞们都能选择自己适合的短片来做训练，让我们变身拥有完美线条的辣妹！
居家健身YouTuber推荐1.ゆうか
Source：ゆうか@YouTube
ゆうか最有名的是训练背部以及瘦脸的影片，影片通常在10分钟内即可完成，所以蛮适合新手来挑战。也会告诉妞妞们需要多久时间就能达到想要的效果，让运动过程更有动力！还会针对体态去实施课程，让妞妞们不只能变瘦，身形也会愈来愈好看！（超心动啊）
居家健身YouTuber推荐2.就是甜筒Luna
Source：就是甜筒Luna@YouTube
Luna最经典的就是站着也能练出腹肌的影片，每天只需要花短短15分钟的时间，不需要瑜珈垫就能完成，尤其对于不能蹲的人有别种运动替代方案（超贴心啊～）很适合无法做高强度运动的妞妞。而且Luna在运动过程中都会为大家加油打气，就会有更想坚持下去的动力。对于想要拥有马甲线但平常比较繁忙的妞妞们都可以尝试看看喔！
居家健身YouTuber推荐3.힙으뜸
Source：힙으뜸@YouTube
힙으뜸是一位皮拉提斯的健身教练，她的影片属于比较温和的类型，没有过于激烈的动作，蛮建议较不擅长运动的妞妞们可以先利用她来当作入门。另外也有适合在早上做的延展操，只需要10分钟就能醒脑，如果平常白天都会很想打瞌睡的妞妞们不妨也可以来尝试看看，搞不好就能让一整天都更有精神、活力！（瞌睡虫快走啊～）
居家健身YouTuber推荐4.Thankyou BUBU
Source：Thankyou BUBU@YouTube
这是由韩国健身情侣开设的运动频道，影片给人一种开心的氛围，让运动不再是一件痛苦的事，反而变得很有趣！而且过程中都会不断鼓励大家坚持下去，也会宣导如何正确施力才不会受伤，虽然看起来蛮轻鬆，但其实整个做下来也会流满身汗。如果觉得一个人运动很孤单，不妨可以找家人朋友一起来试试喔！
居家健身YouTuber推荐5.Sanne Vloet
Source：Sanne Vloet@YouTube
Sanne Vloet主要拍摄瑜珈影片，对于这类型运动有兴趣的妞妞们蛮推荐可以跟着做做看（换个口味也不错！）影片过程中也会对着镜头加油打气，感觉真的有一个人在跟你一起同步运动。另外也有饮食控制的影片，让妳在吃与运动之间能达到最佳平衡点！（肥肉快远离啊）
居家健身YouTuber推荐6.Coffee林芊妤
Source：Coffee林芊妤@YouTube
林芊妤是来自香港的YouTuber，她的居家运动属于负荷比较重的类型，领域很广，从腹肌运动、手臂、下半身，甚至也有瑜珈运动的影片。整个运动过程动作很满，几乎不会有真的停下休息的时候。缓和运动会以原地踏步或是慢跑来取代原地休息，运动完几乎会是全身汗流浃背的状况，推荐给想要在短时间内产生效果的妞妞们，应该会有不错的成果喔！
居家健身YouTuber推荐7.Bellysu减肥中
Source：Bellysu减肥中@YouTube
Belly的运动训练会针对每个部位做不同的影片，较适合已经健身一段时间的妞妞们来挑战，可以依照自己想锻鍊的部位做适当的调整，过程中也会放轻快音乐，若喜欢边听音乐边运动的妞妞们可以参考她的影片。另外她也有设计运动菜单，相信跟着练一段时间之后，一定看得到体态明显改变！
居家健身YouTuber推荐8.Sunny Funny Fitness
Source：Sunny Funny Fitness@YouTube
这个频道的影片主要以跳舞的形式来达到运动的效果，会选择近期热门的MV变成组曲，蛮适合不喜欢太制式的健身方法但又想要瘦身的妞妞们，可以自行选择喜欢的曲目来运动，有时频道也会开直播和大家一起运动，增加互动感。如果追求快乐减肥也喜欢跳舞的妞妞们这个一定是首选啊！（动起来！）
居家健身YouTuber推荐9.Stay Fit with Mi
Source：Stay Fit with Mi@YouTube
这个频道是由一位来自台湾，现在定居美国德州的妈妈所设立，从原先不运动到后来为了让身体更强壮才开始她的运动之旅。影片主要以孕妇也能做的运动类型为主，相对来说难度不高，另外在过程中也会提醒健身时所需注意的小细节，让大家尽量避免运动伤害（超sweet），适合新手或是妈妈们尝试一波！
居家健身YouTuber推荐10.Ashlee xiu
Source：Ashlee xiu@YouTube
Ashlee绝对是现代最佳励志代表，从原本是泡芙人变成体态超讚的过程影片之中，就能知道棉花糖女孩也是有机会减肥成功！（好励志啊）她的运动主要以加强臀腿的部位为主，因此喜欢有翘臀的妞妞们可以依照她的影片加强臀部肌群。相信只要坚持下去，下个欧美辣妹绝对就是妳！
不要再说没时间运动啦！时间都是自己挤出来的，每天花个2、30分钟健身，相信不用很久体态就会愈来愈好的。加油加油！（握拳）
注：文章之影片及图片版权皆属YouTube开放资源，上传者并非妞新闻或编辑，若影片遭移除敬请见谅！
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位在日本四国南端素有日本最后秘境之称的「高知县」，有着好山好水风光明媚的大自然，县内有着84%的森林面积，以及入选日本最佳水质河川的四万十川及仁淀川，造就无数溪谷美景～夏季绿意盎然，秋季满山枫红，四季呈现不同面貌，也是许多追枫旅客必访的秘境呢！妞妞们快一起来看看高知县有哪些美丽的赏枫景点吧。 日本高知县赏枫秘境1.高知城高知市区景点密集，自由行的妞妞可搭乘路面电车或市区景点周游巴士「My游巴士」！像是以日本三大夜城闻名的高知景点代表「高知城」，除了是日本现存木造十二天守之一、日本唯一本丸御殿建筑群完整保存的城郭外，秋天绿树染上渐层橘色更是十分疗癒，而高知城西北边城西公园内黄澄澄的银杏也相当