中医：「流产护理应比照坐月子，太轻忽恐伤身！」解答流产原因、流产后该注意什么？
社会情绪学习（Social Emotional Learning）简称SEL，是一种情绪教育（点我看介绍），幼儿园课程大纲有社会情绪领域，老师会準备相关活动让学龄前孩子参与，可惜的是上小学后就没有相关课程，只能看老师们平常有没有在教，但在家爸妈也可以透过以下8个小方法来帮助孩子进行SEL～
在家轻鬆SEL方法 1.看戏剧、电影、卡通
看卡通、电影时可以在一个段落后暂停和孩子讨论剧中人物的心情，试着揣摩角色的心情，也思考如果是自己会有什么感觉，喜不喜欢这个感觉，不喜欢的那话怎么办？怎么解决？例如：「他的朋友说要绝交，你觉得他感觉怎么样呢？如果是你，你呢？」
在家轻鬆SEL方法 2.制定时间表与待办事项
人的生活有规律对身心都比较好，在孩子身上效果更明显，制定时间表除了规律，还可以让孩子学习信守承诺，写了什么就要做！而待办事项是让孩子开始练习判断自己的能力，制定未来的目标并努力达成！例如：「10:00到10:15要跳健康操，目标这个月要学会不看妈妈的动作自己跳完整首歌！」
在家轻鬆SEL方法 3.察觉压力、找到抒发管道
当孩子遇到不喜欢的事情或困难时，帮助孩子察觉！让孩子知道自己的压力来源以及这是什么感觉、如何透过健康的方式抒压，例如当孩子拼不好拼图想哭，我们告诉他他现在很着急、觉得有点压力，因为他很想把拼图拼好。想哭没关係，我们可以去散个步深呼吸回来再继续找下一块拼图。
在家轻鬆SEL方法 4.写小自传
每天或每週，定期写下自己喜欢、讨厌的事情，以及为什么、遇到的时候自己有什么行为反应，并且找时间让孩子来向家人报告（孩子才有动力啊！），这可以帮助孩子了解自己、探索自己的喜好与价值观。
在家轻鬆SEL方法 5.帮情绪画画
想画情绪平常就要有观察才画的出来哦！可以引导孩子观察人有情绪的时候脸上的表情、身体动作有什么不一样～也可以画画看卡通人物在生气、开心等状况时会是什么样子，或共同制定规则：红色等于生气、黄色等于开心，帮助孩子透过观察样貌去发现情绪。
在家轻鬆SEL方法 6.帮助他人
邀请孩子每天都做随机的善举，帮人拿餐具、开门、捡东西等等都可以，做小善事可以让孩子建立社交意识，也是培养礼貌、贴心的关键！
在家轻鬆SEL方法 7.参加志工活动
志工活动可以让孩子同理不同经济水準、社会地位的人的处境，拓展孩子的视野，学习与各种不同的人相处，也教导孩子平等的观念。
在家轻鬆SEL方法 8.玩游戏
跟家人、朋友玩游戏就是一个很好的社交活动，在游戏中需要与他人合作，要学会配合队友、解决问题甚至领导，是处理挫折、压力很好的机会教育！这时候孩子会从中学习其他人对输赢的反应，所以爸妈们要做好好榜样哦！
以上8个方法不一定每个都要用，爸妈们可以选择方便的几个让孩子固定做，或是针对孩子的弱项（同理心等）去安排，重点是需要长期维持，不能半途而废哦！
Source:pexels,parents
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