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2023最新23款专柜底妆！M‧A‧C护肤粉底、娇兰小金块粉饼，遮瑕不遮光太美

牛新闻 2023-08-24 原文

想减肥？想维持身材？除了饮食控制之外，有氧、重训、瑜伽…健身房课程五花八门，该怎么选呢？不如参考在以严格外貌管理出名的韩国演艺圈，大批韩国女神私下早就风靡的「这个运动」吧！

 

 

 

孙艺珍开练超过10年

「魔鬼身材功臣」是它

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韩剧女神「孙艺珍（孙艺真）」出道以来以精緻五官、清纯仙气加上魅力笑颜成为各大颜值榜单常胜军，也不时展现零赘肉好身材，就算在去年11月27日升格当一宝妈，窈窕有致的体态依旧没走样，他私下就是靠「皮拉提斯（Pilates）」HOLD住最佳状态，曾在在2018年出演《家师父一体》时，展现过超过10年的皮拉提斯实力。（孙艺珍产后首露脸「及肩短髮＋铅笔腿」近况公开！）

 

 

 

大票韩女神都在练

皮拉提斯的美体秘诀

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比起有氧运动的高速燃脂、重量训练的负重增肌，可以皮拉提斯可以温和的深层锻鍊肌群、雕塑出修长的体态，运用皮拉提斯的呼吸法，配合脊椎、骨盆的动作，在身体平衡的状态下，柔和的调整姿势、肌肉，同时也比瑜伽的强度来得高，也可用来矫正不良姿势、复健修复，完全适合不想爆汗的妞妞们啊！

 

 

 

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不只孙仙私下爱练，申世景、BLACKPINK的Jennie、少女时代太妍、Apink出身的孙娜恩、Red Velvet的Yeri、Weki Meki到IVE的安兪真、张员瑛等，从演员圈到KPOP界都PICK皮拉提斯当作日常运动的最佳选择，现在不用飞韩国，在台北也能跟韩女神一起变美啦！

 

 

 

台北皮拉提斯教室课程推荐1.

KX PILATES

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来自于于澳洲的KX PILATES改良了传统彼拉提斯床，发展为独特的KXformer核心床设计，将传统的彼拉提斯教学创新为「Dynamic Pilates动态彼拉提斯」，各式动作变化编排成50分钟课程，透过各种音乐节奏流畅地串联一起，一人一床小班制，兼顾肌力、核心、耐力与心肺的全方面、全身性训练，今年微风南山教室开幕后，台北闹区已经有「5间教室」供选择，教室走简约都会风，时髦小姊姊都去这！

 

 

 

台北皮拉提斯教室课程推荐2.

B.P.Y 220

https://www.instagram.com/p/Cs5KhMeLl7t

source：bpy_220@IG

https://www.instagram.com/p/CiUgEGPPg5z

source：bpy_220@IG

https://www.instagram.com/p/CoZLQz2uQHV

source：bpy_220@IG

https://www.instagram.com/p/CwHhTEwRaLh

source：bpy_220@IG

想跟Jennie、太妍一起当空中飞人？在B.P.Y 220的凯迪拉克床上带你飞（笑）！B.P.Y 220在台北东区设有教室，主打是第一间在台湾提出古典派皮拉提斯的课程，并代理引进古典派皮拉提斯品牌Power Pilates的证照课程，有1对1、1对多等多种选择，开设从国外邀请、拥有古典派国际师资认证的老师「证照班」，现在还有配有翻译，零基础新手也能入门～

 

 

 

台北皮拉提斯教室课程推荐3.

虎铁健身工作室

https://www.instagram.com/p/Ct7KXzlSNOp

source：tg_fitness_pilates@IG

https://www.instagram.com/p/Cv3nMeQswiv

source：tg_fitness_pilates@IG

https://www.instagram.com/p/Cu9oVuGNyCI

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https://www.instagram.com/p/CtHZoNrsOxq

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皮拉提斯、重训都能练！虎铁健身工作室由教学经验8年以上的数位教练所组成，除了有器械式皮拉提斯课程，也能报名重量训练，教室以木质地板、明亮採光设计，整体氛围超温馨，目前在台北市中正区重庆南路有3间馆场供选择喔！

 

 

 

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