《窒友梅根》= 3C育儿下场？恐怖片也能学「5个亲子关係重点」：情绪很重要！
随着农曆年到来，不少身为媳妇的妈妈们压力指数也愈来愈高。但新年总是会来，很多事也肯定避不掉，妈妈们要如何处理压力、调适心情，愉快过个好年呢？
回婆家、準备年夜饭、帮忙张罗繁琐的拜拜、跟平常不太往来的亲戚寒暄聊天。更甚者，还得听亲戚对你的育儿方式提供意见。这些过年时经常遇到的事，都可能是媳妇的压力来源。但说穿了，这些压力大部分都离不开「人」与「人际关係」。结婚前，就算过年要帮忙父母準备，但到底是自己熟悉的人与环境，即使忙碌，也不会构成太大压力。但婚后就不一样了，尤其是刚结婚没几年的磨合期。
但既然知道压力来源，是否有方法帮助自己自处呢？怀仁全人发展中心临床心理师杜长龄提出了一些建议，有助媳妇调适心态。
建议1.多观察，不要有太多预设立场
首先，杜长龄心理师提到，每个人成长经验不同，对于过年的习惯与期待本来也就有所不同。比如，有些女性从小在大家庭长大，对过年时频繁的人际相处并不陌生。反之，有些女性在小家庭成长，父母平常也很忙，所以过年计画可能就是好好放鬆，或安排出国旅行等，不会有那么多社交活动。
如果夫家过年的模式和自己的成长经验类似，媳妇的压力或许就不会那么大。如果不是，那难免就要稍做调适。身为媳妇的你，如果能先有这样的理解，就比较不会因为过年方式不同带来的冲击而倍感压力。你可以先跟先生聊聊夫家的过年方式，自己也不要有太多预设立场，而是多观察。
建议2.试着釐清自己的角色
杜长龄心理师也提醒女性，在準备过年之际，可以趁此机会釐清自己对媳妇这个角色的想法，也可以和另一半聊聊，取得共识。很多时候，媳妇的压力，是来自于不确定自己想成为什么样的媳妇，过年时要如何扮演这个角色。等到过年了，匆忙进入一个又一个情境中，只能被动因应，等到公婆踩到自己的地雷，才觉得生气委屈。所以，在过年前就可以先试着釐清。
自己对这个角色是不是有太多期待？之前过年，是否因为希望面面俱到、获得大家认同，以至于不断讨好妥协，结果反倒让自己身心俱疲。但真的需要如此吗？比如，过年时免不了频繁进出厨房。平常习惯下厨的媳妇，可以先提醒自己：这是婆婆的厨房，不是我的。更扩大来说：这是公婆的家，不是我的。不妨把自己放在不是那么核心的位置，而是比较因地制宜。
建议3.记得彼此尊重
有些媳妇是力求表现，让自己承受太多压力。反之，也有一些媳妇一开始就在心里画出明确界线，决定好什么能做、什么不能做。但有时候，这种泾渭分明的做法又可能让公婆不开心。尤其，有些家庭的情况是公婆可能在买屋时提供协助，平常还帮忙接送小孩，因此对于媳妇过年时这也不帮、那也不做，心里难免不舒服。这种情况，终究会让夹在父母与太太之间的先生承担压力，长久来说，当然不是好事。
女性在对媳妇的角色有预设立场的同时，也该记得与先生、与公婆之间的互相尊重。这样，不但过年时比较愉快，过完年后回到日常生活，也能维持比较好的关係。
建议4.告诉自己：过年是一年一度的情境
如果平常不是和公婆同住，回婆家过年时可以先告诉自己「这就是一年一度的情境」。一年很长，过年就只是其中几天罢了。
建议5.对别人的话不用有太多诠释
过年时，也经常出现一种让妈妈们哭笑不得的状况。有些亲戚明明一年只见一次，却可能对你的育儿方式提出不同意见，或是说一些听起来不是那么顺耳的话。「孩子那么瘦，平常有没有好好吃饭啊」、「我觉得你这小孩很娇耶，你平常太宠他了吧？」类似这样的问题或评论，总是让妈妈们心里的小宇宙大爆炸。其实，听到这些话，妈妈们大可左耳进右耳出，不用放心里做过度诠释。这也不过是一年一度由不熟的人所说的话罢了，何苦往心里去为难自己？
其实，过年时，不只媳妇会有压力，相对的，公婆在与媳妇相处时也可能会有压力。身为媳妇的你，只要留意上面几点建议，也能换位思考，一定能稍微减轻压力，过个好年。
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