有句话说:「睡得好,人就不易老!」好的睡眠品质真的超重要,从演艺圈着名的时光逆行女神林心如身上完全能应证!出道28年,今年45岁的她,身兼演员、製作人、妻子、妈妈等斜槓身份,但不管再忙再累,每次现身萤光幕前,状态总是超好,最近正忙着宣传Netflix台剧《此时此刻》,特别出席丽彤生医「晚美饮」活动,妞编辑趁着专访时近距离直击看她的肤况,真的忍不住心中讚叹「好厉害!」,到底私下都怎么保养?一起来看看!
《此时此刻》林心如美容觉保养秘诀1
睡前戴眼罩、抬腿放鬆
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当身体太过紧绷,或是眼压很高时,也会影响睡眠的状态。林心如分享每天的睡前步骤,除了基本的刷牙洗脸、擦保养品外,因为使用手机的频率高,会造成眼睛的疲劳,所以晚上还会戴上蒸气眼罩,透过温敷帮助舒缓疲惫的双眼。如果当天走很多路,像是出国工作、旅游购物,睡前就会边敷面膜边抬腿,通常都抬到脚麻才放下来,或是睡觉时稍微把腿垫高,让腿部的循环好一点。
《此时此刻》林心如美容觉保养秘诀2
点香薰蜡烛+穿舒适睡衣
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比起涂擦很多的保养品,睡好觉这件事对林心如来说更重要!她分享睡得好或不好,隔天起床肌肤的状态就会明显有差,如果睡不好,会大泛油光、毛孔、黑眼圈、眼袋都现形,睡得好的话精神就显饱满,肌肤看起来也会很有弹性。为了营造「好眠」模式,睡前2个小时可以先在房内点上喜欢的香薰蜡烛,等要睡觉时熄掉,房间内还是会充满那个香味,或是泡个30分钟的精油浴,换上滑滑的缎面材质睡衣,睡觉时也习惯抱着或跨着娃娃,会比较有安全感,室内的灯光尽量全暗,顶多开一个小夜灯,如果是到外面住,就会直接戴着眼罩睡,感觉会比较安心。
《此时此刻》林心如美容觉保养秘诀3
睡前不滑手机
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蓝光会阻碍褪黑激素的分泌,睡前滑手机会影响睡眠的品质,容易越滑精神越亢奋,林心如透露自己睡觉前不会滑手机,且会把手机拿得远远的,更绝对不会在黑暗中用手机,因这对眼睛来说很伤。
《此时此刻》林心如美容觉保养秘诀4
睡前喝杯晚美饮

以前在睡前都习惯小酌放鬆,享受一个人的Me time,但怕隔天有工作又会水肿,林心如透露现在睡前就改喝DV丽彤生医的晚美饮,会特意倒在高脚杯里喝,口感酸酸甜甜的,这已是她现在睡前必做的最后一个步骤,喝完后就可以躺在床上準备睡觉。
《此时此刻》林心如美容觉保养秘诀5
起床喝杯姜茶
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除了好好睡觉外,私下很重视养生调理的林心如,她透露平常只会喝温水或热水,几乎不喝冰的,现在天气开始变冷了,最近早上都会喝一杯姜茶,让身体可以暖起来。
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