孩子的专注能力一直是爸妈们最在意的点之一,专注能力强的人通常能在自己擅长的领域闯出一片天,能只有3分钟热度的人则不太擅长学习,也会缺乏耐心。无奈孩子的专注力本来就很差,那么该怎么训练孩子的专注力呢?
孩子的专注度有多少

孩子的专注力其实比想像中还差,能够专注的时间大约是年纪+1的分钟数,例如3岁孩子能够全神贯注的时间只有4分钟、6岁孩子则是7分钟,小学低年级大约是15分钟,到了高年级则能有30分钟,一般的成人也差不多只有90分钟能够完全专注!所以刚开始亲子共读的妈妈们常常会发现孩子看一下就不看了、翻几页就走了,这其实很正常,只要那样东西提不起孩子的兴致,那么集中注意力的时间就是那么短!
练习「集中状态」

在美国生活的日本妈妈RoKo蒐集了身边人与自己孩子的亲身经验提出一个结论:要训练孩子的专注力最重要的就是让孩子做喜欢的事!孩子要做有兴趣的事才能进入「集中状态」,此时孩子就是非常认真的在做单一一件事,例如听故事、堆积木、画画,孩子的眼睛会目不转睛盯着事物,嘴巴紧闭(也有可能会皱眉头),喊他也不会理,但要注意的是这跟看电视时候嘴开开放空的样子不一样哦,集中状态时的孩子为了完成事情是有在思考的!
大人不要打扰

孩子喜欢做什么就让他多做,让孩子习惯进入集中状态的感觉,专注在一件事情也很消耗体力,晚上会比较好睡~孩子在集中状态时大人不要搭话、插手,否则会打断孩子的注意,除非孩子向我们搭话,否则只要默默在旁边看就好了!例如孩子很专心在玩黏土,不要搭话说「你在玩黏土啊~」、「你想做什么呢?」,除非孩子说要一起做,或主动说「妈妈你看!」,这时就可以回应顺便鼓励孩子:「哇,好好看耶!妈妈有看到你很专心,很厉害哦!」孩子习惯专心做一件事后就可以更得心应手自由切换ON/OFF状态,而专注完成一件事也会带给孩子很大的成就感,能让孩子更有动力挑战新事物!
给予放鬆时间

专注在一件事非常消耗脑力跟体力,所以解除集中状态后要给孩子充分的放鬆时间,允许孩子什么都不做,就是单纯的发呆(发呆其实是大脑在彙整资料哦!),或到大自然休息、放电,或跟动物接触都是很好的方法,能提升孩子下次的专注度!
孩子如果没办法集中注意力大多是觉得事情太无聊,如果强迫孩子做完也没办法训练专注度,还可能会让孩子厌恶,我们可以改将事情包装成有趣的任务、游戏,先提高孩子的兴致,孩子喜欢了就会自动去做!以上提升孩子专注力的小撇步分享给妞妞们~
source:hirorokok,pexels
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