2007年以人气韩团少女时代成员出道的「徐玄」,身为团中年纪最小的忙内,牛奶肌肤、清纯气质加上敬业、有礼貌又正直的模範生形象圈粉无数,近年更转战戏剧圈接演各色角色挑战演技,同时也打开「禁忌的大门」(?),大方展露严格管理之下的惊人好身材。
168CM黄金比例女神
零赘肉体态靠「自律」
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笔直大长腿、纤细腰臀线、丝毫没有赘肉的紧实曲线,加上168CM的高挑比例,徐玄模特儿般的性感身材终于藏不住啦(忙内这么辣是可以的吗)!
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但是罗马不是一天造成的,徐玄不只面对事业「很模範」,在外貌管理上也超自律,曾经因为拍摄Netflix韩剧《私生活》,天天靠果汁、地瓜、无糖豆奶等瘦到「出道以来最纸片身材」,下戏后的空白期也没有因此鬆懈偷懒,他透露:「减肥不能求快,身体状态不好有可能会瞬间变老,要每天持续进行才对」,减肥必笔记金句请记下!!!
少女时代徐玄减肥法1.
有氧运动

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徐玄平时怎么管理身材呢?首先能够高速燃脂的有氧运动,已经成为他的每日习惯,身为超资深运动人,徐玄上健身房已经拥有「10年资历」,勤奋到拥有健身房门锁密码,他透露:「早上我会自己来训练」(太狂了)。

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有氧运动的秘诀在于「一定要空腹状态」进行,徐玄建议每天至少30分钟,同时也加码叮咛先不要吃早餐,直接进行晨运!
少女时代徐玄减肥法2.
分段训练

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跑步机跑30分钟也有「徐玄牌诀窍」,他建议前将10分钟坡度设定为轻鬆的「平坦模式」,慢慢走路热身,下一个10分钟调整到最大坡度强度走路,最后10分钟请努力「跑完最大坡度」,保证身体超有感~(经纪人实测累到爆)
少女时代徐玄减肥法3.
低卡早餐
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早餐当然推荐健身人最爱的「豆浆(或豆奶)」,可以快速补充蛋白质,不过还是很偶尔可以小小放肆一下,徐玄表示:「当要奖励自己的时候,最豪华的菜单就是玫瑰辣炒年糕(加入奶油酱炒的年糕)。」(其实也是没很夸张…)
少女时代徐玄减肥法4.
学习自煮
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徐玄:「如果说年轻的时候因为要管理体态,对于卡路里得特别敏感,现在则是为了健康得时时注意卡路里」,不知不觉中养成健康饮食的他,为了吃到让自己满足私房料理,也开始学会自己下厨,更能全面管理吃进的热量、营养素。
少女时代徐玄减肥法5.
追剧不配零食
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休假日时,徐玄也跟大家一样热爱追剧、看电影疗癒自己,不过他这时配的不会是「碳酸饮料」,而会用「豆浆、豆乳」代替,从今天开始选择用徐玄牌饮料配剧,就不怕胖啦~
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