九月《Current Biology》刊登了一项有趣的研究,由专攻「亲子关係与脑神经科学」的黑田公美发现了一个最容易安抚正在哭闹的宝宝睡着的SOP!研究过程中全程用精密仪器监测宝宝的生理状态,因此细到连做什么动作几分钟都可以确定,而这3个SOP其实很简单,大家作法可能也都大同小异,但或许有些小细节的不同,还抓不到哄睡技巧的新手爸妈们快来研究看看吧!
哄睡哭闹宝宝的「黄金3步骤」

1.将宝宝抱在怀里,走路5分钟(以上)等待宝宝入睡
2.採坐姿抱着宝宝5~8分钟
3.将宝宝放在婴儿床上
相信看完这3步骤的妞妞们应该会想:「就这样?」吧(XD),但为了得出这个结论,研究团队也测试了非常久,另外,黑田公美在研究中有说这是「哄睡正在哭闹的宝宝」的步骤,所以如果宝宝没有在哭,这个方式就会没有用哦!接下来就让妞编辑来告诉妞妞们这3步骤到底是怎么得出来的吧!
这样哄睡更有效?

这次研究设计基于「运送反应」:哺乳类动物会背着或叼着宝宝移动,宝宝的心跳会趋缓,引起宝宝的睡意。(也是为什么我们在坐车的时候会想睡觉!)研究中测试了四种情境:妈妈抱着宝宝、妈妈抱着宝宝走路、宝宝躺在可移动的婴儿床中被推着动、宝宝纯躺在婴儿床上,最终结果显示只要「有移动」哄睡效果就会比较好,而且妈妈抱着宝宝走路散步,或是有节奏地摆动都可以安抚宝宝,让宝宝更快停止哭泣!(亲子音乐的好处多多)
为什么要5~8分钟?

但是这三个步骤也不是随便做就会有效果,第一个步骤黑田公美建议要保持平稳步伐,不要时快时慢,并且走在平坦的道路上,减少上下楼梯或急转弯,模拟长途移动的状态。第二个步骤则一定要坐满5分钟,最好是8分钟,因为脑神经研究表示4~5个月大的宝宝的「浅眠期」大多会在8分钟左右会结束,这时候将宝宝放在婴儿床里才不会吵醒宝宝(但是时间长短还是因人而异!)相反地,如果宝宝还在浅眠,妈妈只要变换姿势、有人轻轻开关门都有可能惊醒宝宝,也妈妈们最崩溃的一个步骤!
效果并不是100%

即使经过了这么精密的研究,黑田公美还是特别说明这3步骤不是100%有效,而且这不是为了宝宝的长期睡眠训练而设计,如果使用这方法可以让宝宝顺利入睡,也不代表宝宝「之后」就都可以睡得很好。最后特别要注意的是,这个研究还是有几个漏洞,例如只有测试给妈妈抱、没有给爸爸或其他人抱,且没有搭配边餵奶、吸奶嘴、安抚毯等等之类的其他因素,不确定混搭的效果如何~
妞编辑看完以后觉得这个脑神经科学的应用蛮厉害的,居然还可以研究到分钟数,但是实际上的效果如何又是另一回事了,也许有宝宝就是要抱到10几20分钟才会进入深层睡眠也说不定呢!
source:Current Biology,pexels
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