怀孕初期怎么吃？饮食营养6原则：补铁很重要，素食孕妈咪要额外补充维生素B-12
「我不要！」「我讨厌你！」孩子任性、爱说气话气人，爸妈本来都想要正向教养、要好好讲，但就是很常被孩子的话激怒，听到最后牙起来，变成大人小孩互相用言语、情绪伤害对方......该怎么办呢？琪琪心理师最近分享了「听孩子说话的小撇步」，教你怎么面对冲动失控的孩子而不走心！
小孩就是自我中心的生物
很多爸妈都会戏称孩子是「半兽人」其实也没有错！因为孩子还没有发展「理性」，在孩子的心中整个世界都该绕着他转，他想怎样就怎样，只想做让自己开心的事情。如果孩子遇上不如意的事情就会好生气、好生气，然后做出讲气话、打人踢人的举动，孩子不知道这些行为非常伤人，单纯想要抒发不舒服的情绪，耍任性也是为了让大人来安抚他。只要接纳「小孩就是自我中心的生物」这件事心情就会比较轻鬆，因为我们已经知道不管怎样都没用了XD（不期不待不受伤害～）
左耳进右耳出
那要怎么不被孩子激怒？就是不要把孩子的话看得太重，当我们发现孩子情绪已经失控，就不要想跟他讲道理，也不要相信孩子的任何话，「左耳进、右耳出」就对了！什么讨厌妈妈、我不要你、你走开都是假的～但琪琪心理师也强调：「不是说要放任孩子说难听的话，只是不需要在情绪上头处理，也不要把情绪话跟原本的提醒或指定绑在一起，更不需要把气话放大或当真。」当自己情绪也快上来，深呼吸一次，告诉自己「这是孩子冲动作祟，这不是孩子的本意！」
「耳朵过滤转换器」
戴上隐形的「耳朵过滤转换器」不要把孩子的气话放在心上，但我们还是可以从蛛丝马迹猜出孩子真正的意思，琪琪心理师举例：
如：「我不喜欢妹妹」=翻译=》你不喜欢妹妹抓你头髮or你不喜欢妈妈陪你时间变少。孩子不喜欢的往往是某个行为、现象或感觉，而不是「人」，但「如何清楚的觉察、表达自己的感受」需要示範、练习。
简单来说，孩子只能「对人不对事」，因为还没办法分清楚是什么事情导致自己不舒服，只知道这个人让我感觉不舒服，所以就针对「人」做出评价。情绪的来源就需要大人去观察前因后果才会知道了！（简单8个方法在家带孩子做「SEL情绪教育学习」，看电视、玩游戏都可以！）
教孩子学习控制冲动
学习控制情绪、学习规範不是只有惩罚一种方法，而是针对不同发展阶段循序渐进的练习，琪琪心理师分享3个阶段3种方法，在孩子学习新规範、新技能时都可以派上用场：
第1阶段：负增强＝趋避处罚
也就是俗称的惩罚，如果玩具没有收好下次就不能玩、如果尖叫就要去坐冷静椅不能看电视，孩子会因为不想挨骂受罚所以练习控制自己的冲动。
第2阶段：正增强＝获得奖赏
今天都有把玩具收好或是生气时没有尖叫打人就可以吃小馒头、集点换到想要的礼物，利用奖励诱惑孩子做到。
第3阶段：内在动机＝自我期许
因为想成为跟偶像一样棒的人，或是因为想要别人喜欢我、跟我玩，所以学习控制冲动，但这是孩子自己发自内心的想法，外人无法控制哦！
source:琪琪心理师在美国的育儿生活笔记,pexels
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