【2021週年庆】尝鲜还能捡便宜！「新品优惠组」推荐清单，比单买更划算还有赠礼拿
老是觉得眼睛乾涩、口乾舌燥，就连皮肤、头髮、鼻腔也有乾枯、乾燥问题，且症状持续3个月以上未见改善？小心可能是俗称「乾燥症」的「修格兰氏症候群」自体免疫疾病上身惹祸！中医师表示，想要改善乾燥症引起的诸多不适症状，除了对症从体质着手调理外，日常饮食留意3重点，并配合适度揉按、刺激脸部的对应穴位，也是辅助缓解的居家自我保养良方。
乾燥症是一种自体免疫疾病
患者常有眼睛乾涩、口乾舌燥症状
到底什么是乾燥症呢？康涵菁中医师表示，乾燥症的正确名称为「修格兰氏症候群」，是一种自体免疫疾病。这类患者因自身免疫系统会攻击唾腺和泪腺等外分泌腺体，因此常会出现眼睛乾涩、口乾舌燥等症状；就连皮肤、头髮、鼻腔，甚至私密处都有可能因此受到影响而有乾燥的表现。不论男女都有可能发生，但根据统计乾燥症大多仍好发于40～50岁女性身上。
不过，康涵菁中医师也提醒，要确诊民众有无修格兰氏症候群问题，除了须符合病人主观认为，眼睛乾涩及嘴巴乾燥症状持续超过3个月外；还需另外符合一些客观的检测及切片，且排除可能造成乾燥症发生的用药（例如：抗组织胺），才能确实判定。若是属于继发性的乾燥症，还可能同时併有其他内科及自体免疫疾病，例如，红斑性狼疮、类风溼性关节炎等。而治疗上西医通常以缓解症状为主，像是，眼睛乾涩可以尝试点人工泪液，来增加眼部滋润度；对于口乾舌燥问题，则可使用能促进副交感神经运作的药物，以促进唾液分泌；若疾病影响到全身，还可能会使用到抗风湿药物来治疗。
中医谈乾燥症属「燥症」範畴，
调理多从润燥、补气着手
至于中医则认为乾燥症属于「燥症」的範畴，康涵菁中医师指出，从中医角度来看，乾燥症患者多属于阴虚体质，若再加上外界的温燥之邪的侵犯，便会影响体内津液的生成与输布，进而使得脏腑经络失于濡养，且会依据影响的脏腑不同，使身体出现不同的乾燥表现。若以肺阴虚为主，则表现多为皮肤及鼻腔的乾燥，且伴随咳嗽少痰；胃阴虚的病人，则以口腔乾燥、大便祕结为主；若是肾阴虚的病人，则可能会有口腔乾燥、爪甲乾枯及阴道乾燥的症状。但不论是上述哪一脏腑的阴虚，接会有相似的舌脉表现，舌头大多呈现乾瘦且红，脉动也多为细涩型态。
由于《黄帝内经》中提到「燥者润之」，故中医在治疗上，对于乾燥症的用药多选用甘润之品，再依药物不同的归经加以调整剂量。同时，由于燥邪容易耗气，因此中医也常适时于方剂中，加入补气的药物来帮助增强疗效。且除了对症用药外，耳尖放血也是中医处理自体免疫疾病的一种方式之一，因通常罹患乾燥症的病患病情往往已持续一段时间，而中医认为「久病必瘀」，所以在合格中医师判断下进行耳尖放血，除了有泻热化瘀的作用外，还能辅助降低免疫系统过度敏感。
乾燥症避免症状恶化必知3饮食重点
中医推「养阴润燥汤」助保养
除了说明中医如何调理乾燥症外，康涵菁中医师也特别分享给有乾燥症困扰的患者，3大简易的日常饮食保健重点，以及「养阴润燥汤」食疗方，提供给网友做为平时的保养参考：
饮食重点1：避免摄取刺激性食物：乾燥症的患者日常饮食要尽量避免摄取胡椒、辣椒等辛辣、刺激的辛香料，以及油炸食物，因为这些类型的食物会加速体内津液的损耗。
饮食重点2：避免接触甜食：由于糖分进入身体后会引发口渴机制产生，容易加重口乾不适的情况，因此乾燥症患者也要尽量避免接触甜食。
饮食重点3：补水要少量多次：乾燥症患者在水分补充上，建议以少量多次、先将水含在嘴中数秒钟再吞下的方式喝水。
养阴润燥汤
材料：新鲜山药一段、沙参6公克、玉竹6公克、西洋参9公克、生地15公克、枸杞子9公克。
做法：将上述药材洗净后放入锅中，加入1000毫升清水，开大火煮沸后转小火慢熬，煮至山药呈现较为绵鬆的状态即可食用。
作用：山药，归肺、脾、肾三经，不仅能够养阴还有益气的作用；而沙参及玉竹则针对肺胃，具有养阴清肺、益胃生津的功效；生地甘寒生津，可滋阴补肾。西洋参可补气而不易化燥，同时也具有生津解渴的作用；枸杞子则是能够补益肝肾，对于缓解眼睛乾涩有很好的效果。
眼睛乾涩、口乾舌燥症状难解？
按摩脸部2穴位有助放鬆、舒缓
不只从饮食下功夫，康涵菁中医师也特别针对乾燥症患者常有的眼睛乾涩、口乾舌燥困扰，提供有助放鬆、舒缓，减轻乾涩不适感的2大穴位按摩方式。若患者能经常按摩，同时减少使用3C产品的时间，避免配戴隐形眼镜；并于睡前热敷眼部10分钟以促进眼周血液循环，对于补充眼部及口腔津液益处良多。
穴位1／攒竹穴：位于目内眦直上眉头凹陷处，属于膀胱经穴道，适度揉按具有明目护睛的效果，也可疏通眼周的气机。每次按揉持续5秒钟后放开休息，再重複动作直至乾涩感觉缓解。
穴位2／承浆穴：位于嘴唇与下巴中间的凹陷处，属于任脉的穴道，顾名思义是可承接口中的水浆，具有生津歛液的作用。每次按揉持续5秒钟后放开休息，再重複动作直至乾涩感觉缓解。
【中医师小叮咛】：
康涵菁中医师也再次提醒，由于乾燥症属于自体免疫疾病的一员，为避免其持续恶化影响全身。民众一旦出现眼睛乾涩、口乾舌燥症状，且持续长达3个月以上，就建议应儘速就医寻求专业医师的协助、釐清病因，对症治疗较有保障。
【延伸阅读】
不是眼睛乾涩才是乾眼症，视力模糊、眼睛畏光也可能是乾眼症！
3C产品用太多，眼睛乾涩、疲劳？口服玻尿酸有帮助吗？营养师解析
眼睛结膜也会鬆弛！美魔女眼角「有果冻」乾又红，结膜拉皮术还迷人电眼
有关【2021週年庆】尝鲜还能捡便宜！「新品优惠组」推荐清单，比单买更划算还有赠礼拿的更多相关文章
- 「HELLO KITTY 50週年特展」15大亮点！7大展区介绍，满额赠活动整理 - 2
位在日本四国南端素有日本最后秘境之称的「高知县」，有着好山好水风光明媚的大自然，县内有着84%的森林面积，以及入选日本最佳水质河川的四万十川及仁淀川，造就无数溪谷美景～夏季绿意盎然，秋季满山枫红，四季呈现不同面貌，也是许多追枫旅客必访的秘境呢！妞妞们快一起来看看高知县有哪些美丽的赏枫景点吧。 日本高知县赏枫秘境1.高知城高知市区景点密集，自由行的妞妞可搭乘路面电车或市区景点周游巴士「My游巴士」！像是以日本三大夜城闻名的高知景点代表「高知城」，除了是日本现存木造十二天守之一、日本唯一本丸御殿建筑群完整保存的城郭外，秋天绿树染上渐层橘色更是十分疗癒，而高知城西北边城西公园内黄澄澄的银杏也相当
- 《进击的巨人》10週年快闪店6大亮点！百件动画名场面勾回忆、「巨人」大扭蛋机必抽 - 2
宜兰绝美的的打卡点「2023映像节」正式于中兴文创园区登场啦！今年以《光影幻境》为主题，首度导入5G科技应用，透过国内外卓越艺术家的创新演绎，打造四大展区，成就具地方文化深度又充满国际视野的艺术盛会，展期至113年1月23日止，妞妞们来到宜兰都可以来打卡拍照一番，一同进入光影的奇幻之旅。 2023宜兰映像节亮点1.光影幻境一场专属于宜兰多元自然与人文风貌的艺术梦幻体验「2023映像节」盛大登场啦！今年映像节主题为《光影幻境》，策展理念在于透过视觉艺术展现与自然人文融合的探索，让观众能在展览中感受虚实之间流畅的转换！打破传统视觉艺术呈现的限制，包含新媒体艺术、生成互动艺术、影像声音等元素，更
- 《拉拉熊20週年快闪店》免费入场10大亮点！台北限定周边＋日本限定色玩偶必买 - 2
哇酷哇酷！佛杰一家人再度来到寿司郎啦～台湾寿司郎与动漫神作《SPY×FAMILY间谍家家酒》再次携手推出集点活动，自12月25日起凡至全台寿司郎店内消费达指定金额可集1点，多款实用又可爱的《间谍家家酒》周边商品只要集点就能免费获得，粉丝们还不快前往全台寿司郎与佛杰一家一同吃寿司啦～ 寿司郎《间谍家家酒》集点送1.2024桌曆只要集满4点可兑换「寿司郎．间谍家家酒2024桌曆」，12月份每个月一张，每张月曆背面都有《SPY×FAMILY间谍家家酒》第二季的各种场景，包含洛伊德与约儿的约会、安妮亚与弗朗基暗中尾随的搞笑经过、有预知未来能力的大型犬彭德的可爱模样，让人每翻一个月都能回忆动画内容呢
- 7-11「Hello Kitty 50週年」集点！回忆杀3D磁铁、造型扭蛋机必收 - 2
欢迎光临来到「宫西达也」游乐园！《我是霸王龙20週年展》12月23日正式开展，一路到2024年4月7日，地点位在「国立科学教育馆」，展览分为「动静」两大区，动态展区分为多种关卡与游具，静态展区包含读稿展示和小剧场等，带领妞妞们一同进入宫西达也的霸王龙系列，妞编辑特别整理「宫西达也《我是霸王龙20週年展》10大亮点」！（2024寒假展览票价＋地点资讯） 我是霸王龙20週年展1.全日本的恐龙爸爸「宫西达也」不仅是全日本的恐龙爸爸，也是温暖幽默的绘本大师，作品温暖又幽默，带点些微心酸和残忍深受大众所爱，画风上线条简洁且用色大胆，有着高超的构图技巧，让「恐龙世界」从纸上一跃而出，使恐龙迷身历其境，
- 冠军年卖近15万颗！2023宝雅年度热销彩妆排行榜TOP10，晚安护唇膏便宜好用 - 2
年末总是需要一点缤纷、绚丽的小饰品来衬托欢乐气息，戴上节庆氛围浓厚的饰品不仅能够让造型变得更抢眼，也更有仪式感！妞编辑今天要推荐6款充满Holidaymood的项鍊推荐，妞妞们也可以趁机犒赏一下辛劳的自己（笑）！ 节庆「特色项鍊」推荐1.KateSpadesource:KateSpadeWinterCarnival爆米花桶造型项鍊价格店洽来自美国纽约的KateSpade设计大胆又活泼，这款精緻的爆米花桶造型适合让妞妞们在各种聚会、约会、旅游的场合戴上，金属的链条和闪耀的爆米花桶相呼应，利用聚集的珍珠作为爆米花的造型颇具巧思，水钻的点缀让项鍊看起来奢华又可爱！ 节庆「特色项鍊」推荐2.Les
- Hello Kitty 50週年玩偶麦当劳开卖！草莓＆婚纱穿上身、梦幻人鱼超欠收 - 2
叮叮噹～叮叮噹～一年一度的圣诞节即将到来！妞妞们已经準备好「交换礼物」了吗？除了美妆保养用品、时尚精品包夹、可爱文创小物等之外，妞编辑帮大家特蒐「迪士尼圣诞交换礼物7大系列推荐」，而且不用出国，在台湾的shopDisney就可以买到，不管是送情侣、朋友、姐妹还是家人，面子里子兼具，快点手刀笔记吧！（《迪士尼100周年灯饰》北中南免费入场！8米圣诞树＋25座大型打卡装置） 圣诞交换礼物推荐1.100周年系列今年刚好是迪士尼100週年，首推绝对是「米奇与米妮限量版娃娃套组」，不用到东京迪士尼就能拥有，另外还有1980s系列的《救难小福星》迷你背包、《威探闯通关》兔子罗杰限量款徽章、《奥丽华历险
- 香港海港城「迪士尼100週年库柏力克熊展」！4.2公尺雪白米奇＋100款巨型公仔 - 2
球迷们準备好要迎接12月的「棒球亚锦赛」了吗！大家应该都摩拳擦掌着，想帮支持的球员加油打气吧～那在进场前是不是应该吃饱饱养足体力，再释放出丹田的威力，大喊HomRun红不让！今天，妞编辑为大家特蒐大巨蛋附近的美食商家，以棒球场为中心，方圆1.5公里，骑车5分钟，走路20分钟内的距离，评选标準为google4.5分以上，接着就一起看下去吧～（2023「棒球亚锦赛」12月大巨蛋开打！中华队赛程、售票、球员IG懒人包） 範围锁定小巨蛋站、南京三民站、忠孝敦化站、国父纪念馆站、市政府站周围，以这五大站为基準点，包準所有棒球迷们在赛前赛后都能饱餐一顿！ 大巨蛋美食店家推荐1.Couldbecaf
- 宝可梦逛週年庆！新光三越台北站前店压轴登场，超杀美妆买一送多、独家加码抽日韩游！ - 2
日本富士电视台节目「ノンストップ！」请来心理医生，分析先吃、后吃或轮流吃各自代表的象徵意义，凭一个习惯就可以知道你属于感性派定理性派？ 每个人的饮食习惯都不一样，有人会选择先吃喜欢的食物，也有人习惯将最爱的菜式留到最后才慢慢品嚐，你又属于哪一派？ Q：当你吃饭时，如果见到最喜欢的食物，你会选择先吃、后吃或轮流吃？Source：eunwo.o_c@Instagram1.先吃喜欢的食物2.将喜欢的食物留到最后3.轮流吃喜欢的食物和其他食物 心理专家解构动作背后的隐藏性格！选好了吗？往下看解析吧！ 选1.的你｜先吃喜欢的食物 选2.的你｜将喜欢的食物留到最后 选3.
- 日落后的麦克鸡块，比平常还划算 - 2
用你的方式拥抱世界，就算显得有些笨拙也没关係。一起来听听占星老师「Aprilette」教我们如何面对吧！ Top1.牡羊座有些事情触动了妳的警铃，妳开始把问题往严肃的地方思考。也认为试着把目前还没有那么糟糕的任何问题，往「不可能变得更糟糕」的方向引导很重要。既见微知着，又防患未然。 女巫饼乾：妳的直觉和推理能力，确实会帮助妳注意到不少该被注意的事情。 疗癒香草：忍冬 Top2.处女座週末对妳来说真的是非常需要休息和放鬆的时间。由于平日已经累积了太多的疲劳，同时週末妳也为自己安排了不少要做的事情，如果能先睡饱和好好吃饭，对妳来说会是比较好的选择呢。 女巫饼乾：照顾好自己的身体，妳才有力
- 故宫×迪士尼100週年15款独家新品！「米奇故宫三宝盲盒公仔」和「玻璃杯」必收 - 2
HelloKitty正式迎来五十週年生日啦！为了庆祝这个充满意义和纪念的里程碑，三丽鸥从11月开始在全球展开为期一年的HelloKitty系列庆祝活动，除了先前已经曝光的「HelloKitty五十週年特展」、「台北捷运×三丽鸥」、「清心福全×三丽鸥」之外，还有不少台湾限定，妞编辑特别整理「HelloKitty五十週年活动懒人包」！（「三丽鸥颜色」心理测验） HelloKitty五十週年活动1.全新主视觉和概念大人小孩都爱的HelloKitty，永远保持开心，更希望每个人见到她都能得到安慰，陪伴全球粉丝一起长大，不断传递着「友谊」和「良善」，走过半个世纪的HelloKitty，五十週年之际公