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脸看起来浮浮肿肿的、轮廓线条不紧实、气色欠佳...女明星们私底下都爱靠「刮痧」来改善这些恼人的问题！透过适当的刮痧，可以促进血液循环、疏通筋络，除了能消水肿，还能让肌肤看起来紧又亮，但到底要怎么刮？要注意什么？杨祐宁老婆Melinda亲自示範超级详细的刮痧手法，想学的妞妞们快跟着试试！
脸部刮痧有什么好处？
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脸部刮痧的原理和身体的运动其实很像，我们会透过重训、皮拉提斯去锻鍊身体不同的肌肉，同理，脸部其实也有很多的穴位、淋巴，透过刮痧按摩，能够促进血液循环、刺激穴位、排掉多余的水分及老废物质，让脸部看起来更有气色，养颜美容、不垮脸！妞编辑特别要提醒，刮痧时记得要拿捏好力道，脸上如果有伤口，或是肌肤过于敏感的妞妞们，就不建议刮痧按摩喔～
什么时间最适合刮痧？
Melinda以自己为例，她最常刮痧的时间点是早上，因女生在早上贺尔蒙、身体的变化会多一点，容易会有水肿的问题，早上不妨抽个10分钟的时间，当作Me time好好的按摩脸部。
Melinda示範脸部刮痧方法Step1均匀抹油在脸上
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刮痧时千万不能在脸乾的状态下进行，很容易会拉扯出纹路！先取出适量的美容油或乳霜在掌心温热，轻轻按压在全脸，让脸上有足够的滋润度，Melinda分享自己的小tips，手上剩余的油不要急着擦掉，可以涂抹在刮痧板上，后续刮痧时动作会更顺畅。
Melinda示範脸部刮痧方法Step2拉筋暖身
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就像开始运动前，会先拉筋暖身，在刮痧前，也可以先帮脸稍微拉筋暖暖身。将双手交叉放在胸前锁骨两侧，头自然的左右慢慢摆动，感受脖子有条筋会被拉扯，先放鬆紧绷的肌肉。
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接着双手掌心轻轻覆盖在脸上，先从鼻翼往耳朵方向由内往外推滑，额头部分从眉心往髮际线方向由下往上拉提，帮脸部好好的暖身。
Melinda示範脸部刮痧方法Step3从额头开始
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刮痧的顺序Melinda建议从额头开始，利用刮痧板小弧度的区块，先从额头正中间往上刮，大概5～10下，再轮左右边也是由下往上各5～10下。刮痧时脸部会有点泛红的状况是正常的，不用太过紧张喔！
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接着是左右方向的按摩，为了避免在按摩时太多的拉扯反而有更多的细纹，Melinda分享她会用两根指头压在要按摩的区域，帮助稳定皮肤，避免过多的拉扯。滑到太阳穴的位置时，可以多停留定点的按摩。
Melinda示範脸部刮痧方法Step3眼周区按摩
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经常熬夜、睡眠品质差、使用3C产品，都会对眼睛产生负担，接着就是眼周区块的舒缓。同样使用小区块的刮板板，先从眉头、眼窝的位置开始，同样5～10下往外推。建议按摩眼周时可以闭上眼，刮到比较痠痛的位置时，可以多停留个压1、2秒再往外推。
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下眼窝眼袋的区域，以双手指腹按压固定皮肤，同样由内往外刮，这样就不会拉扯到皮肤。
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最后是眼尾到太阳穴的区块，可以长按接着往外推，同样5～10下，能够让双眼变更明亮、有精神。
Melinda示範脸部刮痧方法Step4脸颊区按摩
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利用刮痧板凹槽的位置，刚好可以卡在苹果肌，由内往外推，同样可以利用双手指腹按压在法令纹处当支撑点。还可以用刮痧板的大面积那面，顶在苹果肌下方往上推。
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最后是下颚线、咀嚼肌的位置，同样以刮痧板的凹槽处，由下巴往耳前方向拉提，在咀嚼肌的位置可以多加强来回按摩。最后再从下巴>>耳前>>下巴将多余的水从淋巴排掉。
Melinda示範脸部刮痧方法Step4脖子区域排水
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最后是脖子的区域，将刚刚刮除的多余水分、老废物质，由上往下刮，记得要带到肩颈的地方，舒缓肩颈的疲劳。
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刮痧完后，整个脸部线条明显往上拉提，如果想要维持在刮痧后肌肤很紧实的状态，Melinda分享一个自己的小秘诀，在刮痧后準备一盆冰水，将脸整个浸泡在水里，能够让肌肤更为紧緻。每天不妨花个10分钟左右的时间，从热到冷做完一个完整的脸部按摩。想要看更完整的刮痧按摩示範影片，可以到nomel的小红书官方帐号喔！
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