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还没过年已胖？营养师分享3个「年前小减重」详细执行方法，免挨饿放年假还能开心吃！

妞新闻 2023-07-05 原文

小腿好乾狂起皮屑、背部好痒忍不住想一直抓，在冬天最怕遇到的皮肤大魔王「冬季痒」，到底要怎么做才能摆脱它？特别邀请皮肤科周宛仪医师来分享8个改善「冬季痒」的方法，帮助妞妞们远离乾燥、乾痒的不舒适感，快跟着试试看。

 

  

为什么秋冬皮肤会容易乾燥？

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每次到了冬天，因为冬季痒到院所就诊的人超级多，尤其爱洗热水澡、有吃口服A酸、很常洗手喷酒精、或是做家事者非常常见。周宛仪医师说明，真皮层中的微血管收缩，透过血液滋养皮肤的养分减少，且冬天环境的湿度降低，环境乾燥容易导致皮肤缺水。

 

source:周宛仪医师提供

另外，冬天的寒风也会加速皮肤失水的速度，冬天可说是造成皮肤乾燥重要的原因之一。美国皮肤科医学会建议，可以透过以下8个方式，改善皮肤乾痒状况。

 

改善冬季痒方法1洗澡洗快一点

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冬天气温低，虽然洗热水澡很舒服，但有冬季痒皮肤问题的妞妞们，建议洗澡洗快点，最好5～10分钟洗完，并使用温水，避免使用热水将保护层都洗掉，洗完澡用毛巾轻轻拍乾皮肤。

 

改善冬季痒方法2立即保养

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洗完澡或洗脸洗手后，是水分散失最快的时候，趁肌肤还保有水分时，应立即使用温和单纯的保湿产品，加强补水锁水。

改善冬季痒方法3温和保湿

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选择温和单纯的沐浴和保湿产品，建议使用凡士林基底的油膏或乳霜，不要使用滋润度不足的清爽乳液。

 

改善冬季痒方法4避免刺激成分

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乾燥受损的肌肤已经很脆弱，应避免含皂类、酒精、香料、或果酸类产品，以免造成刺激或过度清洁，将皮肤上的油脂都洗光。

 

 

改善冬季痒方法5戴上手套

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手是最容易产生皮肤乾燥的地方，如果工作会碰到水、清洁剂、化学物质或油脂的话，请配戴手套。可以选择聚乙烯或无粉丁晴手套，避免使用乳胶手套以免造成过敏。

 

 

改善冬季痒方法6舒适衣物材质

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选择无刺激性的棉质、天丝或丝绸类衣物，避免穿着质感粗糙的衣物或纤维较粗的羊毛，此外，衣物清洁剂的选择，最好也挑标记为「低过敏性」洗衣粉。

改善冬季痒方法7提高空间湿度

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空间的湿度也会影响皮肤的状况，如果有使用冷气或电暖器，妞妞们可以放杯水或加湿器，帮助增加空气中的湿度。

改善冬季痒方法8适时就诊

周宛仪医师特别提醒，如果上述的7个方法都有试着做到，仍没有办法改善乾痒的问题，还是要赶快就诊看医师，有的状况需要使用到药物才能治疗喔！

 

 

皮肤科周宛仪医师

source:皮肤科周宛仪医师/真心皮肤科诊所

现任真心皮肤科诊所，专长痘痘酒糟、问题指甲(指甲矫正与甲面处理)、儿童皮肤病、皮肤疾病、美容医学。想知道更多关于皮肤保养的知识，可以追蹤皮肤科周宛仪医师/真心皮肤科诊所

 

美人计皮肤科医师冬季痒乾痒周宛仪医师

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