草庐时尚

日牌5双SNOOPY联名鞋开卖！「查理布朗懒人鞋＋史努比狗爪鞋」，这双有美腿滤镜

妞新闻 2023-07-09 原文

追求变瘦、维持好看的体态几乎是每个女生的心愿，但减肥之路难免会遇到瓶颈，不管是因为年纪大代谢变慢，还是总控制不了想吃东西的嘴、工作长时间久坐少运动等，让身上的脂肪怎样都甩不掉！想要有感瘦，其实也可以从「体质」着手，这次妞编辑特别採访中医师吕桓毅，和妞妞们分享到底如何从中医的角度控管体态，不用靠挨饿，也可以健康瘦、不容易复胖！

 

 

 

中医论点肥胖体质类型

source:pexels

每次只要提到中医减重、调理身体，一定会先讲到「体质」。吕桓毅医师说明，体质反应的是身体的惯性，它是一个人的饮食、作息、脾气、个性的加总，所以有人经常会反覆生同样的病。一样的肥胖，中医可以细腻的把人分成不同的类型：

 

气虚型肥胖：因为平常久坐，工作少动，人比较容易疲倦，代谢力下降所以造成肥胖。

 

痰湿型肥胖：因为平常生冷饮食吃得多，肠胃蠕动不佳，身体容易水肿，感觉喝水就会胖。

 

肝郁型肥胖：因为工作、生活压力大，睡眠少，身体慢性发炎，导致贺尔蒙失调，饮食不能自制。

 

中医打造易瘦体质方法1中药调理

source:pixabay

中医对个人体质有针对性，可以依每个人的状况来调整用药。老祖宗将中药归纳出不同的性味，藉药的不同的特性，来矫正体质的偏性，达到中和为治疗的目的，过与不及都不理想，可以让手脚容易冰冷变得温暖，食慾过度旺盛变得正常，使人在一个健康的状态下，稳定的减重。中药对人体的伤害性小，因为是草本自然萃取，所以身体可以轻鬆代谢，几乎无副作用，不用担心会有药物依赖性，停药反弹的问题。吕桓毅医师表示，其实调体质不仅是为了瘦身，过程中也让肠胃机能改善、睡得更安稳、经期更规律。

 

 

 

 中医打造易瘦体质方法2调整饮食观念

source:pexels

减重的大魔王其实是「复胖」！吕桓毅医师表示，减重后又复胖其实是饮食观念不清楚，或是用了不当的减重方法快速瘦身，以中医的论点，不会一味的追求体重数字，医师反而更在乎真正减下来的是体脂肪还是水分，有没有正常排便、睡眠睡得好不好？在饮食习惯上，吕桓毅医师会严格要求要避开会让身体发炎食物，不吃加工食品、精緻澱粉，并以原型食物为主，谨守澱粉一餐一小碗，蛋白质一餐超过一掌心的原则，还要吃大量高纤蔬菜，减轻身体的发炎，这样的饮食原则，可以提升身体的新陈代谢率，不必挨饿，而且能越吃越瘦。

 

中医打造易瘦体质方法3压力管理

source:pexels

体重管理其实也是压力管理，很多减重失败者是因为减重方式太严格，一碰到停滞期就中途放弃，甚至加倍地暴饮暴食，导致体重比没有减之前还要更重。吕桓毅医师表示，减重期间心理的状态很重要，建议可以设计「作弊日」作为週间的缓冲。减重过程中难免都会遇到瓶颈，当身体适应了新的饮食计画，有可能会导致体重停滞，为了避免这种情况发生，适度的作弊日，可以骗过我们的身体。

 

 

sourcepexels

执行的方式是一星期休息一天，吃东西没有任何限制，包括醣类食物也可以吃，这个方法有两个好处，一是可以导致身体的贺尔蒙浓度产生变化，让身体不会因为适应饮食内容，而降低减脂效率，二是预防性大吃，减重对于大多数人来说都是一个压力事件，透过有规则的大吃，可以避免因为压力超过负荷产生的暴饮暴食。吕桓毅医师也特别提醒，有了作弊日，相对的平日就要更有纪律的执行新陈代谢饮食，有时严格有时宽鬆，减重变得有弹性，透过这样的方式更能成功达标，拿回生活的掌控感。

 

 

中医师吕桓毅

现任职悠美中医，擅长埋线减重、体质调理、异位性皮肤炎、荨麻疹、青春痘、乾癣、脂漏性皮肤炎、月经失调、助孕、更年期症候群。想知道更多关于中医养生、体质调理等相关知识，可以追蹤中医师吕桓毅粉丝专页。

 

 

美人计中医医生易瘦体质吕桓毅减肥

有关日牌5双SNOOPY联名鞋开卖！「查理布朗懒人鞋＋史努比狗爪鞋」，这双有美腿滤镜的更多相关文章

  1. LAWSON联名18草莓新品开卖！综合甜筒冰淇淋激推、中华风草莓包子必嚐鲜 - 2

    呼叫汪汪救援！继「宇宙明星BT21」、「哥吉拉怪兽」路跑活动公开后，近期由儿童界人气卡通「汪汪队立大功」将首度举办亲子路跑活动，这回将惊喜结合汪汪队特色赛道舞台、人偶见面会、趣味闯关互动游戏、拍照打卡景点，妞妞们快揪小孩一起完成这份超级任务啦！   2024「汪汪队立大功」亲子路跑亮点1.强力支援个人组「强力支援个人组」内容物包含亲子路跑T恤、汪汪队徽章手环（款式随机配送）、任务巡逻帽、汪汪装备毯、汪汪勇萌地毯及汪汪队完赛纪念奖牌，妞编辑最想收藏「装备毯」，上方全印有警长阿奇、壮壮小砾、可爱天天与救援毛毛的可爱图案，小孩们一定很喜欢！   2024「汪汪队立大功」亲子路跑亮点2.任务出勤亲子组

  2. 2024最新美妆联名！米兰蜜粉饼、青春露换新装，SNOOPY毛绒绒提袋只送不卖 - 2

    冬转春之际，因温差及湿度变化大，肌肤容易面临乾燥缺水、暗沉少了光泽感，保养除了基础的补水外，此时如果加入乳霜的步骤，就像帮肌肤镀膜，能够延缓水分散失，并将有效的成分牢牢锁住，发挥更大的保养效益。妞编辑要来推荐2024最新登场的乳霜生力军，有的是原本的热卖款升级更强大，有的则是研发了厉害的新科技、加入新成分，想要找保湿、美白、抗老款通通有。(5款超好评「开架乳霜」新品推荐)  2024专柜乳霜新品推荐1Sisley璀璨钻白夜间水光晶凝露source:妞新闻Renee拍摄Sisley璀璨钻白夜间水光晶凝露50mlNT.7,500努力了很久却一直达不到期待的钻白透亮吗？Sisley推出夜间保养专用的

  3. 2024开架唇彩新品！黄皮友善茶系奶雾色、奶霜唇釉超美，韩国颜料罐唇露台湾开卖 - 2

    週末喜爱跑咖的妞妞注意了！近日大安区新开了不少人气咖啡厅，不仅有日式文青咖啡厅代表之一「Wakuwaku」的全新店面，也有能让妞妞们一秒体验飞到韩国的时髦咖啡厅，跟着妞编辑一起来看看以下7间必走访的大安区人气咖啡厅推荐！  大安区咖啡厅推荐1.Wakuwakuhttps://www.instagram.com/p/C16fx66SFa2https://www.instagram.com/p/Cx7rusqStYH source:@wakuwaku_taipei过去到信义、中山逛街时总是候位满满的Wakuwaku近期积极扩张据点，今年将品牌原有的burger、pasta和coffee支线集结成全

  4. 三丽鸥联名14款「HelloKitty配件」开卖！Kitty变富士山、蝴蝶结手錶 - 2

    妞妞们对于「北欧」有什么想像呢？是有着众多秀丽风景的地方，还是嚮往当地惬意自在的生活方式呢？北欧人的生活步调和亚洲国家相比起来节奏慢了不少，这也造就当地人发展充满北欧独有特色的生活方式，近年也有不少来自北欧国家的时尚品牌受到关注，妞编辑整理了7个源自北欧国家的时尚品牌，一起来看看！   北欧时尚品牌推荐1.COShttps://www.instagram.com/p/C06VTU2uvq1https://www.instagram.com/p/C1wWlW7s50Ghttps://www.instagram.com/p/Csni8PKObhVsource:@cosstores 、＠nancyj

  5. Crocs联名三丽鸥「HelloKitty猫耳洞洞鞋」！蝴蝶结变鞋扣、童鞋台湾有 - 2

    有着一双超大眼、白皙皮肤加上纤细美腿的香港创作歌手周慧敏，在1990年代曾红遍港澳台，被封为「玉女掌门人」，更曾是台湾挡泥板女神之一。今年56岁的她，整个人依旧保养得宜，2004年就曾担任REVITAL莉薇特丽的代言人，睽违5年再以代言人身份快闪来台，穿着一身紫色西装配短裤，大方露出铅笔美腿一出场超吸睛，妞编辑近距离直击，真的好美好有气质！关于怎么维持好的肤况、体态，这回不藏私亲自揭密啦！  周慧敏冻龄保养秘诀1挑选适合自己的产品source:vivianchowwaiman@IG被问到大家最好奇的私底下都怎么保养？周慧敏透露，其实平常的保养步骤很简单，基本上就是化妆水、精华、乳霜，最重要的是

  6. 全联×KAKAO FRIENDS联名集点换购！6大周边开箱，电磁炉＋压蒜器必收 - 2

    随着《间谍家家酒》剧场版动画《SPYxFAMILYCODE:White》上映在即，想必各个间谍粉们都已经迫不急待想到戏院观赏佛杰一家的全新冒险了吧！继先前在日本上映时登场的「忠犬彭德」雕像引起话题，这回台湾也重磅祭出2大限定卡打点，这就让妞编辑来为大家开箱吧！  《间谍家家酒》剧场版限定打卡点1.华山大型造景安妮亚跟彭德现身台北华山啦！全球首度亮相的《间谍家家酒》剧场版大型造景重磅空降华山文创园区，全长7.5米的造景不光有可爱度爆表的安妮亚坐在本次剧场版的「关键宝箱」上，伴随着在一旁守候着的大型彭德气偶，绝对不能错过！ 《间谍家家酒》剧场版限定打卡点2.高雄轻轨限定主题列车为了呼应剧场版里「佛

  7. 《库洛魔法使》联名18款「小樱战斗服＋小狼定情熊戒指」美炸！戴上审判者月的翅膀 - 2

    想当个精緻的女生，不能都只关注在脸部的保养，细节往往才是成败的最大关键！很多人容易忽略身体的保养，出现乾燥脱皮、粗糙颗粒感，甚至膝盖手肘暗沉，看起来超扣分，从现在起开始养成每天洗澡后擦身体乳的好习惯，新的一年目标连身体肌肤都要发亮嫩到极致。康是美特别整理最受欢迎的TOP10开架身体乳，来看看受到网友青睐的清单有哪些，想找保湿、改善颗粒、提亮肤色通通有得选！  康是美热销身体乳TOP10韩国MilkBaobab白麝香氛保湿身体乳韩国MilkBaobab白麝香氛保湿身体乳500mlNT.590来自韩国的超人气洗沐品牌MilkBaobab，因BTS柾国爱用而爆红！可爱的牛奶盒设计包装，添加了牛奶蛋白

  8. 三丽鸥16日牌杂货联名！大耳狗戴上可爱兔耳、复古迷你扁梳＆圆镜必收藏 - 2

    动物系心正盛行，从继「你是哪种狗」、「你是哪种狗狗恋人」、「派对动物」到「恋爱动物图鉴」，近期LINEGO出品的「犬系旅行人格」心理测验，只需要6道题目就能测出代表妞妞们「出国个性的狗狗」以及「你的最佳旅伴」，不管是柴犬、腊肠」贵宾、西施，还是吉娃娃通通有！（笑）   即将出国爽完五天，妞妞们会「塞爆行李箱」、「选行李箱就选好久」、「把想得到的都带一带」，还是检查一百次，很担心少带了什么呢？   搭上机场接送，朋友询问出国行程，你会「传给你，我全部都计画好了」、「我也不知道诶哈哈哈」、「去哪都行！我们来冒险」还是「蛤？我以为你有查耶」！   出国时妞妞们的花钱模式，比较接近「即时行乐」、「记帐

  9. 2024康是美新春福袋抢先看！SNOOPY手提箱、噜噜咪行李箱超可爱，大奖抽机票 - 2

    年节将近，辛苦工作了一整年的妞妞们想要买个包包犒赏自己，现在正是最佳时机！近年来轻奢品牌以较好负担的价格和简约百搭的设计以及质感皮革深受小资女孩的喜爱，妞编辑精选了6款轻奢「焦糖色腋下包」推荐，除了是万年不败的经典色以外，腋下包时髦的外观也是人气首选，每款都不超过台币2万，一起来看看吧！  2万有找「焦糖色腋下包」推荐1.COACHsource:COACHCOACH HAMPTONS手袋NT.16,800COACH的包包绝对是小资女孩的首选，今年春季推出这款重新设计过的「Hamptons手袋」，具有结构挺立的翻盖闭合设计、揹上时正好位于手臂下方的背带长度和宽敞的收纳空间都是必须收下它的原因，外

  10. 品客洋芋片变成包！4大联名「红色原味迷你包＋翘鬍子天鹅绒拖鞋」开卖网呼：想嗑 - 2

    喜迎2024年，就是要来试试手气讨好运啊！每年最让人期待的康是美福袋喜气登场，今年派出SNOOPY和噜噜咪两大人气卡通明星陪大家过新年，除了价格超甜的福袋外，今年还有高规格的行李箱版福箱，一共推出6款选择，每一款都附有刮刮卡，人人有机会把大奖刮回家！  2024康是美新春福袋/福箱康是美2024新春福袋规格再升级！这次携手SNOOPY、Moominxnocogou双联名，推出福袋和福箱，不仅包装超可爱，可以获得美妆保养品，今年首次推出的行李福箱，也是首次放入专柜保养品，当然，新春福袋最最最让人期待的是刮刮卡也没少，有机会刮到旧金山商务舱/经济舱双人来回机票、86吋/65吋的LG4K电视、易游网

随机推荐