你有幻想过自己步入花甲之年的的模样吗?当提到年老、六十岁,不少人也许会想到皱纹、皮肤下垂、体型走样等等负面情况,不过其实只要鼓起勇气稍作改变,年老并不是可怕、令人避之则吉的一个存在。我们在任何年龄都可以活出自己喜欢的模样,当中健身运动更是我们每一个人一生的课题,荷兰曾有研究指出:50岁时适度锻鍊能延长1.5年的寿命,高强度运动则能达到两倍效果,延长寿命超过3年!

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想知道勇于尝试、面对年老的结果?除了能够收获正向人生,不被年龄定义外,更是冻龄秘诀所在,所言非假,一起了解到这对韩国夫妻一跃而成健身红人的故事吧!
懒惰理由人皆有之 健身全因女儿一句话

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在社交媒体上的「okdong_fit」坐拥近30万粉丝,他俩拥有着令人羡慕的骄人身材:人鱼线、6块腹肌,不单肌肉线条出众、外貌亦非常冻龄,完全看不出他们已经61岁及56岁!

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其实在拥有这个结果之前,他俩都是一对平常不过的夫妻:结婚30多年,育有一子一女。而跨出改变的步伐,因为当时韩国的健身风气盛行,不少人都有进行一个「六个月挑战」,以短短6个月的时间去记录改变自己的外形变化。全赖远在美国的女儿,一知道这个风气后就鼓励自己的父母,促使这件美事发生。女儿深知父母年轻时都非常热爱运动:父亲年轻是名业余运动员,退役过后就转战足球,不过因为一次意外,导致父亲的膝盖出现问题,不便于行。而母亲亦是前游泳队成员,非常热爱普拉提,只是产后腰痠及生活节奏改变,令她不得不放弃掉运动习惯。
「六个月挑战」 自律日常挑战 互相监督



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在女儿的鼓励与说服之下,他们决心再度重拾运动,更成为互相的好伙伴。他们分享在工作结束后就会一起运动,大约一週健身5到6天。那怕没有外出重训,居家亦会一起作瑜珈、拉伸或简单训练。
不单止互相监督,他们亦不时分享自己的训练心得与影片,勤力的网友笑称为「特种兵式健身」,他们在饮食管理上亦相当用心,全家一起吃健康餐,吃饭分量亦会用上秤量。在两者配合下,两人不单练出好身材,两人原有的身体痛症问题亦大为改善,更重燃起两人初恋时的甜蜜火花。
我们不会退休,会把运动坚持到底
腹肌、马甲线成就新人生 收获年轻自我

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经过这个「六个月挑战」后,就着成积而言,他俩已经超额完成。不过,他们指这个作息亦令他们更感舒适,所以就一直维持至今。虽然有时候他们亦会偶尔鬆懈、体验日常,吃一点点路边小吃。而且,在身材变好后,两人亦更为勇于挑战,尝试不同衣着风格,女儿亦指变潮后的父母,是在熟龄年纪迎来了穿衣自由!
的确年老会带来不少改变,但随年月增长的,亦有我们的智慧与人生历练。最能够改变我们的,就是跨出行动的一步,将自己成就一个更好的模样,在任何年龄都发光发亮。你又有否想做的事,迟迟未跨出那一步呢?那件事并非想像中那么困难,限制自己的从来都是自己。
文章授权转载自《香港01》
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