高血压是不可轻忽的沈默炸弹！血压过高，会造成血管健康的不良，不仅可能会引起人体产生严重的头痛、血尿，更会增加脑部、肾脏等富含血管的器官产生病变的风险，甚至进一步导致心脏病的发生。想要降血压，究竟是否只能靠药物呢？近期有一项来自美国的研究发现，西瓜中富含的某种胺基酸，可以帮助血管内皮舒张，以减缓高血压的症状。   常遇气温剧降，肥胖族群容易导致心血管疾病Source：unsplash人在寒冷环境中，主动脉的血压会升高，当血压过高到心室无法负荷时，可能会导致心脏病的发生。尤其是肥胖族群，由于容易合併患有高血脂、高血糖，对心血管的健康容易造成负面的影响。 过去曾有研究发现，西瓜是具有能够缓解高血压前

许多人尝试利用生酮饮食减重，坊间已经流行了好一阵子，近来，网路上说：「採用生酮饮食，不但能减重，还可以减少脂肪肝」，引起许多人跃跃欲试，这是真的吗？减重医师表示，短期使用生酮饮食，似乎可以看到体重下降成果，但是有三高或其他慢性病的人长期使用，反而可能会造成肝脏或肾脏病变，不可不慎！   生酮饮食减肥短时间效果不错能让糖化血色素数值进步台湾肥胖症卫教防治学会常务理事暨减重专科医师刘伯恩表示，所谓「生酮饮食减重法」，又称为「限醣饮食减重法」，简单来说，就是吃很少的碳水化合物（澱粉类、糖类等等），并以油脂来代替平时从碳水化合物中得到的能量，并模拟饥饿状态，强迫人体燃烧脂肪。由于脂肪在体内分解后会产生

网路从来都不缺各种五花八门的减肥方法，近来，苹果醋也成为减重新宠，演员林依晨除了独特的饮食习惯搭配运动减肥外，还会饮用苹果醋，帮助促进脂肪代谢；网路更盛传，只要每天喝苹果醋，就可以达到减肥的功效。中医师怎么看喝醋的益处？真的对减重有好「醋」吗？夏天若想健脾补气消肿、改善食慾，中医师则推荐一道白醋加入黄耆、麦门冬製成的糖醋肉美味料理。   长期喝醋减重，容易造成营养不良、伤脾胃对于坊间「喝果醋能减重」的说法，西医有研究表示，果醋与胰岛素抵抗和肥胖相关疾病的关係密切，醋酸可降低餐后血糖，避免胰岛素上升，进而降低碳水转换脂肪的可能性。但是，表示，这样并不代表喝苹果醋，就能直接达到瘦身的目的。 如果说

常看日杂的女孩应该不难发现，从去年开始，浓妆已经不再流行，反而清新自然的透明感妆容更是流行趋势，以轻盈薄透为主打的底妆产品也一直推陈出新，而妞编辑最期待的，就是即将在2021年9月推出的「CHICCHOC空气感蜜粉」！ ＃轻盈蜜粉上妆无负担湿润粉体更贴妆CHICCHOC空气感蜜粉15gNT$800当「戴口罩」已经成为生活日常，许多女孩因为害怕摩擦、闷热容易长出口罩痘，选择简单上个蜜粉就出门；而「CHICCHOC空气感蜜粉」添加了具有滋润保湿效果的植物性角鲨烷成分，能预防肌肤因为过于乾燥而引起的脱妆，另外还添加了苦参根萃取、北美金缕梅叶萃取、桑根萃取精华等呵护成分，安抚并强化肌肤屏障。也因为添加

秋天胃口特别好，因为「食慾之秋」体重易失控。中医师指出，肥胖是万病之首，可藉由饮食控制与运动处方调整体重之外，也可以搭配泡药浴与药膳茶饮来调理；尤其减重需要持之以恆外，天天保持好心情更是重要。亚东医院传统医学科林巧梅中医师指出，肥胖是健康隐形杀手，当体内脂肪的比例太高，就潜藏肥胖危机，正如同高血压、糖尿病，是一种慢性疾病，同时影响身体与心理健康，甚至进一步提高罹病率与死亡率。   健康减重中医观点：先调体质从传统中医观点，造成肥胖的病因与「痰、湿、气虚」有关；临床症状的表现常常是「本虚标实」，并根据辨病与辨证的治疗原则，採用标本兼治的治疗方法，调理体质，使身体脏腑气血代谢平衡，从而达到健康减重

「隐藏着黑暗力量的钥匙啊，在我面前显示你真正的力量，现在以你的主人小樱之名命令～封印解除！」今年我们要解封的不是卡牌，是从《库洛魔法使》到《库洛魔法使：透明牌篇》中都存在感超高的「知世牌战斗服」（笑）。   U-TREASURE×《库洛魔法使：透明牌篇》帅气战斗的「封印神队友」source:youtube必须说，神队友其实是大道寺知世（欸）！《库洛魔法使》系列作品中的一大看点就是主角木之本樱（小樱）的百变服装秀，不管是校服、日常私服、居家服或是战斗时的服装都是一大看点，尤其是因为好友知世坚持「做特别的事就要穿特别的衣服」之下亲自设计的华丽战斗服，更成为粉丝们抢着收藏的经典！   source:

秋风起，「燥」气逼人，中医养生有妙招。中医师指出，秋季首重养肺。养生重点在于清热润燥，应以平补、滋阴润肺为原则，饮食宜清淡，忌食肥腻、重鹹、辛辣等食物，多吃味酸的水果，以符合秋季收敛的特性。中医师吴明珠指出，秋天是万物成熟，气候逐渐从热转寒的季节。此时，自然界阳气渐收，阴气渐长。根据「天人合一」的理论，应遵从大自然的规律去养生，以增强体质，防治疾病，饮食的选择就是养生的其中一门学问。   秋燥伤肺吃粥养肺好选择传统中医认为，肺与自然界的秋气相应，秋天燥气当令，所以燥气易伤肺，而肺主白色，因此秋天多吃白色食物可润肺防燥，如白木耳、山药、杏仁、梨及百合等。而煎炸、燻烤的食品应少食，因容易令人上火，

「美冴～你回来了～」史上最闹的幼稚园生又来回来捣乱啦！野原新之助即将出演最新电影《蜡笔小新：谜案！天下春日部学院的怪奇事件》（笑），但因为新冠肺炎疫情的关係，暂定延期至2021年7月30日日本上映，粉丝们早就等不及想先收周边啦！   《蜡笔小新》角色＆物品神还原＃小白后背包source:today_what1source: today_what1 source: today_what1 source: today_what1   长得像棉花宠物狗「小白」，拥有高智商以及超萌外表，甚至还有专属特技「棉花糖」，人气指数不输主人小新！当然，只要是《蜡笔小新》相关的联名、周边，小白都会是重点角色，这款

你是否曾感觉心跳加速、脸红心跳、小鹿乱撞？根据国家卫生研究院研究员曾经透过大数据分析发现，心跳过快超过70下的人，当心恐会「减寿」。中医又是怎么看呢？还有哪一些疾病症状也会让人心脏怦怦跳，而提出警讯呢？中医师表示，导致心律变快的原因，容易被忽略的包括：自律神经失调、糖尿病、月经经血量多酿贫血等5大类隐藏疾病症状，值得小心注意。   中医：脉搏和寿命息息相关，安静状态时脉搏过快，小心心肌梗塞、脑中风 台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，如果平时在静止的时候无缘由的突然感觉自己的心跳快，当心这样的情况代表你的心脉气血循环是不稳定的。脉搏其实和寿命息息相关，脉搏通常会在运动时加速，将血

台湾的夏天好闷热，加上疫情关係得长时间戴着口罩，很多人已经放弃化妆，但又担心脱下口罩时，会被发现自己的肤色暗沉、泛红瑕疵等问题，这时候就很适合挑选质地清爽，又兼具修饰肌肤的妆前乳！妞编辑特别要来推坑10款很适合夏天使用的妆前乳，简单一个步骤就能做好打底，戴着口罩也没有厚重感！ 妆前乳推荐1ANESSA安耐晒金钻水透妍妆前乳N资生堂ANESSA安耐晒金钻水透妍妆前乳NUVSPF50+/PA++++90mlNT.790讲到清爽不得不想到防晒霸主ANESSA安耐晒，专为口罩潮湿设计的「金钻水透妍妆前乳N」是经典热销21年的「金钻系列」全新升级，运用独家成分和超强科技为肌肤打造全天抗湿耐汗，极致持妆的