工欲善其事，必先利其器！在运动健身的过程中当然也是要吃得健康，除了一般的正餐，额外的补给也不能少，乳清就是最常见的一种，但是口味跟品牌这么多要怎么选呢？今天特别整理「5款运动乳清介绍」，其中包含口味、价钱和包装通通有！    什么是乳清？乳清其实就是一种蛋白质，它可以在我们运动之后帮助肌肉恢复以及增长肌肉，因为其成分是蛋白质，所以健身后使用也会有饱足感。就算妞妞们没有运动只想补充蛋白质也是个很好的来源喔。   什么时候饮用最好？如果是没有在运动的妞妞们，无论何时都是可以饮用乳清的喔～反之，若是有在运动的妞妞们，则是建议在「运动后的30分钟」会是佳时机！   乳清的功效是什么？除了先前所说的帮助